给我加个油
作者: 努力的橙子薄肌
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实验记录：身体需要休息时不让他休息，身体会加速恢复，这时会出现两种结果1⃣️更上一层楼2⃣️恢复不过来 如果恢复不过来就会生病让你无法训练不得不休息 太有意思了
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辅助一上手，极限变做组
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果然，放纵餐第二天的健身餐，比往日难吃百倍
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放纵是为了更好的训练
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非常美味
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练了七年臂围才40cm，不是薄肌是啥
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身体可以疲惫，眼神必须要坚定
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你也有这种感受吗
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既然怀疑假吃，那就发个加长版的吧
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侧平举
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30岁后，就常年这个体脂吧
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减脂第十八天，腹部长了个东西
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放纵餐后的几天，会感觉日常食物极其难吃，我称之为放纵餐后遗症
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没时间难过了，接下来登场的是130公斤 5×5
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非常的凉快
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变强的道路上失败才是主旋律，如果你连失败都无法接受，又怎么能成为强者
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我的训练思路第四天，休息日
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增肌期第四周开始了：体重74.2公斤，热量没有加，做组重量又涨了，现在的力量已经超过去年体重82公斤的时候了
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减脂第119天：终于可以充碳了
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焦虑是必然的
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意味着已经超越去年了，今年的目标是体重78公斤左右完成140公斤×5
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非常健康
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我为什么不练腿#健身 #减脂 #雕刻自己
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埋头苦练，顶峰相见
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训练到底是大重量甩，还是极力的控制，越来越迷茫？
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减脂第102天：明天就是耗糖的最后一天了，后天冲碳，好想吃雪媚老祖#健身 #减脂 #放纵餐
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都想看我比赛，那我就答应大家后年去试试吧，大家建议我到时候备赛是找个老师还是自己研究呢#健身 #自然健身 #减脂 #备赛
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坐下肚子有一层脂肪？
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目前感受到的好处就是训练更专注，其他的还有待观察#健身 #减脂 #增肌
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目标坚定，不要自我怀疑
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我想买一对50公斤的哑铃
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《收放自如》
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减脂第108天：又一次击败了去年的自己
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我的健身房迎来了转机
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没有时间难过了，接下来登场的是3×3
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减脂第103天：我很享受这个过程，我做的一切都是在取悦自己#健身 #减脂 #雕刻自己
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还好有你
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明天放纵日，甜品登场了
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增肌期第14周：今天尝试一下122.5公斤能不能推5次；被压也无所谓，因为力量不可能一直涨，尽力就行
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健身不要跟别人比，跟自己比就够了
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