减脂第103天：我很享受这个过程，我做的一切都是在取悦自己#健身 #减脂 #雕刻自己
作者: 努力的橙子薄肌
作者简介: ❤️美食博主
❤️商务合作推广：ppx2158
描述: -
推荐视频
为了给大家出章鱼篮球的教程，又做了一个，不是放纵日吃不了，送给我姐家吃吧
上传者: 努力的橙子薄肌
减脂不掉力量，不好意思我做不到
上传者: 努力的橙子薄肌
减脂第119天：终于可以充碳了
上传者: 努力的橙子薄肌
分享一下现阶段增肌期的饮食
上传者: 努力的橙子薄肌
30岁后，就常年这个体脂吧
上传者: 努力的橙子薄肌
给大家分享一下我今年肩膀后束的主要训练动作
上传者: 努力的橙子薄肌
减脂第十八天，腹部长了个东西
上传者: 努力的橙子薄肌
坐下肚子有一层脂肪？
上传者: 努力的橙子薄肌
侧平举
上传者: 努力的橙子薄肌
减脂第九十八天：终于放纵餐了
上传者: 努力的橙子薄肌
目前感受到的好处就是训练更专注，其他的还有待观察#健身 #减脂 #增肌
上传者: 努力的橙子薄肌
减脂第99天：今天放纵日，这个盆挞仅次于雪媚大帝，太顶了
上传者: 努力的橙子薄肌
减脂第三天：怎么不笑了，是不开心吗？
上传者: 努力的橙子薄肌
哪有那么多为什么，想做便做了
上传者: 努力的橙子薄肌
成功干掉上个月的自己
上传者: 努力的橙子薄肌
放纵是为了更好的训练
上传者: 努力的橙子薄肌
练了七年臂围才40cm，不是薄肌是啥
上传者: 努力的橙子薄肌
保持低体脂增肌的秘诀，就是像减脂期一样吃
上传者: 努力的橙子薄肌
不好意思身体，这次又是我赢了
上传者: 努力的橙子薄肌
非常美味
上传者: 努力的橙子薄肌
增肌期第二周：平常的健身餐只是看起来不好吃而已
上传者: 努力的橙子薄肌
减脂第四十二天：放纵日午餐
上传者: 努力的橙子薄肌
我想买一对50公斤的哑铃
上传者: 努力的橙子薄肌
减脂第105天：充碳第二天，给大家看一下未训练未冲血的状态吧，明天开始增肌！#健身 #减脂 #深夜放毒
上传者: 努力的橙子薄肌
可怜的小黄
上传者: 努力的橙子薄肌
训练到底是大重量甩，还是极力的控制，越来越迷茫？
上传者: 努力的橙子薄肌
减脂第二十三天：又一周白减了？
上传者: 努力的橙子薄肌
今天放纵日，牛头包登场！
上传者: 努力的橙子薄肌
再坚持一下吧，万一成功了呢
上传者: 努力的橙子薄肌
今天放纵日，集装箱蛋糕登场！
上传者: 努力的橙子薄肌
终于过年了，放纵周开始！！！
上传者: 努力的橙子薄肌
每年都被质疑，每年都完爆上一年
上传者: 努力的橙子薄肌
你去开好了
上传者: 努力的橙子薄肌
减脂第112天：放纵日午餐
上传者: 努力的橙子薄肌
出不去了，开始家庭健身吧
上传者: 努力的橙子薄肌
减脂第三十天：放纵餐后遗症
上传者: 努力的橙子薄肌
榴莲亿层登场～
上传者: 努力的橙子薄肌
全村桶登场啦，我和家里人一大早起来烹饪，一直到下午才做好，让各位久等了～
上传者: 努力的橙子薄肌
减脂第99天：放纵日的晚餐来啦，巴斯克和牛肉面包很好吃，巧克力罐头踩坑了#健身 #减脂 #妈呀太香了
上传者: 努力的橙子薄肌
减脂第二天，效果就是动力！
上传者: 努力的橙子薄肌
