明天放纵日，甜品登场了

作者: 努力的橙子薄肌

作者简介: ❤️美食博主
❤️商务合作推广：ppx2158

描述: -

明天放纵日，甜品登场了

推荐视频

实验记录：身体需要休息时不让他休息，身体会加速恢复，这时会出现两种结果1⃣️更上一层楼2⃣️恢复不过来如果恢复不过来就会生病让你无法训练不得不休息太有意思了

实验记录：身体需要休息时不让他休息，身体会加速恢复，这时会出现两种结果1⃣️更上一层楼2⃣️恢复不过来如果恢复不过来就会生病让你无法训练不得不休息太有意思了

上传者: 努力的橙子薄肌

我想买一对50公斤的哑铃

上传者: 努力的橙子薄肌

买车啦，人生中的第一辆车，很开心#健身 #人生第一辆车

买车啦，人生中的第一辆车，很开心#健身 #人生第一辆车

上传者: 努力的橙子薄肌

我为什么不练腿#健身 #减脂 #雕刻自己

我为什么不练腿#健身 #减脂 #雕刻自己

上传者: 努力的橙子薄肌

侧平举

上传者: 努力的橙子薄肌

出不去了，开始家庭健身吧

上传者: 努力的橙子薄肌

身体可以疲惫，眼神必须要坚定

上传者: 努力的橙子薄肌

减脂第十八天，腹部长了个东西

上传者: 努力的橙子薄肌

放纵餐后的几天，会感觉日常食物极其难吃，我称之为放纵餐后遗症

放纵餐后的几天，会感觉日常食物极其难吃，我称之为放纵餐后遗症

上传者: 努力的橙子薄肌

今天不吃放纵餐，去做孕检

上传者: 努力的橙子薄肌

明天休息日，后天继续冲击132.5公斤

明天休息日，后天继续冲击132.5公斤

上传者: 努力的橙子薄肌

健身走过最大的弯路就是不练手臂

健身走过最大的弯路就是不练手臂

上传者: 张启超毫无训练痕迹

喊你最猛的朋友来加入比奇堡猛男俱乐部

喊你最猛的朋友来加入比奇堡猛男俱乐部

上传者: 猛男自律

增肌期第三周结束：练完背看一下正面状态，目前体重74公斤，又开始掉体重了

增肌期第三周结束：练完背看一下正面状态，目前体重74公斤，又开始掉体重了

上传者: 努力的橙子薄肌

风炉烤箱安排上，泡芙炸弹和布丁麻薯地雷重新做，做不成不罢休

风炉烤箱安排上，泡芙炸弹和布丁麻薯地雷重新做，做不成不罢休

上传者: 努力的橙子薄肌

反正我会

上传者: 努力的橙子薄肌

18岁超雄健美圣体？

上传者: 内啡肽健身

最抽象的一集💀bro健身超越器械极限了

最抽象的一集💀bro健身超越器械极限了

上传者: 泠风菌

少年，这就要放弃了？

上传者: 努力的橙子薄肌

说干就干

上传者: 努力的橙子薄肌

开始狩猎了

上传者: 努力的橙子薄肌

一百次不够，那就重复一万次

上传者: 努力的橙子薄肌

没时间难过了，接下来登场的是130公斤 5×5

没时间难过了，接下来登场的是130公斤 5×5

上传者: 努力的橙子薄肌

终于可以在自己的健身房训练了

上传者: 努力的橙子薄肌

减脂第101天：意志足够坚定，脚步便不再沉重#健身 #减脂 #减肥

减脂第101天：意志足够坚定，脚步便不再沉重#健身 #减脂 #减肥

上传者: 努力的橙子薄肌

肌肉和力量不可能一直涨，尽力就行

肌肉和力量不可能一直涨，尽力就行

上传者: 努力的橙子薄肌

高二学生，体重56公斤，负重77.8公斤引体向上成功

高二学生，体重56公斤，负重77.8公斤引体向上成功

上传者: 张爇彋

减脂第98天：明天终于到放纵日了，我的身体已经非常渴望甜品了#健身 #减脂 #放纵餐

减脂第98天：明天终于到放纵日了，我的身体已经非常渴望甜品了#健身 #减脂 #放纵餐

上传者: 努力的橙子薄肌

目前感受到的好处就是训练更专注，其他的还有待观察#健身 #减脂 #增肌

目前感受到的好处就是训练更专注，其他的还有待观察#健身 #减脂 #增肌

上传者: 努力的橙子薄肌

那就练成漫画身材吧

上传者: 努力的橙子薄肌

增肌期第三周开始了：体重开始稳步上升，精神状态比上周好的多，做组重量也在增长，比减脂期用超负荷训练恢复的更快，和我预想的一样

增肌期第三周开始了：体重开始稳步上升，精神状态比上周好的多，做组重量也在增长，比减脂期用超负荷训练恢复的更快，和我预想的一样

上传者: 努力的橙子薄肌

增肌期第七周：上午肩膀重训日，下午腿和腹部重训日，明天休息一天

增肌期第七周：上午肩膀重训日，下午腿和腹部重训日，明天休息一天

上传者: 努力的橙子薄肌

《收放自如》

上传者: 努力的橙子薄肌

不好意思身体，这次又是我赢了

上传者: 努力的橙子薄肌

像阿甘一样

上传者: 努力的橙子薄肌

在追求目标的过程中顺带着赚钱，而不是掉进钱眼里，本末倒置目标就很难完成了#健身 #减脂 #增肌

在追求目标的过程中顺带着赚钱，而不是掉进钱眼里，本末倒置目标就很难完成了#健身 #减脂 #增肌

上传者: 努力的橙子薄肌

《油盐不进，变本加厉》#健身 #减脂 #放纵餐

《油盐不进，变本加厉》#健身 #减脂 #放纵餐

上传者: 努力的橙子薄肌

减脂第92天：今天放纵日，看一下吃完两顿放纵餐之后的身体吧，未训练未充血状态

减脂第92天：今天放纵日，看一下吃完两顿放纵餐之后的身体吧，未训练未充血状态

上传者: 努力的橙子薄肌

终于在27岁完成了21岁时的梦想，拥有了自己的小健身房

终于在27岁完成了21岁时的梦想，拥有了自己的小健身房

上传者: 努力的橙子薄肌

终于有了属于自己的健身房#肌肉 #健身 #雕刻自己

终于有了属于自己的健身房#肌肉 #健身 #雕刻自己

上传者: 努力的橙子薄肌