一对哑铃练全身，20分钟增肌减脂
作者: Erik埃里克
作者简介: 给你最较真最科学的健身方案；美国国家运动医学会认证教练；MSc工学硕士；答疑&商务请联系：Bufferik
描述: 这是一套非常高效只用哑铃的HIIT全身训练，练肌肉的同时还拥有比有氧运动更好的燃脂效果，非常适合既要增加肌肉和力量又同时想要甩掉多余赘肉的朋友。如果你已经加入了我的28天训练计划https://www.bilibili.com/cheese/play/ep57187，那么可以把这节课也纳入到你的日常训练中。 这里是#Erik的海盗电台#，Let‘s ROCK！谢谢大家观看，喜欢我内容的话不妨点赞投币收藏，还有关注，您的鼓励是我最大的动力！ B站：Erik埃里克 答疑微信：bufferik
