适合女生的全身训练计划（只用哑铃）助你锻炼全身肌肉，塑造好身材
作者: 飞特那斯
作者简介: 2024年百大健身博主（擅长康复/体态/增肌/减脂/营养）【自我认证】，商务：klergixl01（注明来意）
描述: 适合女生的全身训练计划（只用哑铃，助你锻炼全身肌肉，塑造好身材 00:00 胸大肌训练 02:14 背阔肌训练 03:33三角肌训练 05:52 手臂训练 08:20 腹肌训练 10:29 臀腿训练
作者: 飞特那斯
作者简介: 2024年百大健身博主（擅长康复/体态/增肌/减脂/营养）【自我认证】，商务：klergixl01（注明来意）
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