膝盖总疼还硬撑？4个动作科学缓解膝盖痛｜改善弹响、酸胀、卡顿感
作者: Gabby盖比比比
作者简介: 中国第一家举重俱乐部-女神举重俱乐部和BAT创始人；致力帮助学员0疼痛训练，曾服务于新加坡国家队、奥运选手以及CF教练
描述: 膝盖疼不是“扛一扛就会好”， 尤其是这些症状👇你中几个？ 🚨 一走路就膝盖内侧刺痛 🚨 上下楼膝盖像没力气、有卡顿感 🚨 深蹲时膝盖弹响、怕蹲太低 🚨 明明没受伤，膝盖还是莫名其妙地疼 这些都可能是肌肉不平衡、关节受压等问题引起的⚠️ 📌适合常年膝盖不适、训练中受限、或久坐僵硬人群！ 📌无器械，超适合在家做！
