3个让你髋关节灵活度大开的动作
作者: Gabby盖比比比
作者简介: 中国第一家举重俱乐部-女神举重俱乐部和BAT创始人；致力帮助学员0疼痛训练，曾服务于新加坡国家队、奥运选手以及CF教练
描述: 髋是许多运动和体能活动中的关键部位，包括跑步、举重、舞蹈等。 增强髋关节灵活度可以改善运动表现，增加力量和稳定性。 同时有助于减缓腰部和膝盖的不适。 一起试试这3个动作吧！
作者: Gabby盖比比比
作者简介: 中国第一家举重俱乐部-女神举重俱乐部和BAT创始人；致力帮助学员0疼痛训练，曾服务于新加坡国家队、奥运选手以及CF教练
描述: 髋是许多运动和体能活动中的关键部位，包括跑步、举重、舞蹈等。 增强髋关节灵活度可以改善运动表现，增加力量和稳定性。 同时有助于减缓腰部和膝盖的不适。 一起试试这3个动作吧！
