1月4 4点15 起床。6点04 完成空腹跳绳1.6万
作者: 嘿桃全职妈妈
作者简介: 全职妈妈
家有男宝 小学三年级
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推荐视频
核心发力对跳绳很重要 没有捷径 练才是关键
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1月12 早起 送娃 爬楼 户外空腹跳绳1.4万 今日运动结束
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11月9 4:30下楼。6点02完成 空腹跳绳1.5万
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2月12 6:30 完成空腹跳绳1万2 今天视频为什么发不出来啊……发了好几次了
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1月17 回东北第三天 零下20度 空腹跑
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12月20 空腹运动 是喜欢也是习惯 今天出门办事 回来立马跳绳1.2万
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干什么都可以佛系 唯独自律 你得努力。 4:30起床 4:50下楼热身 5:53打卡完成一万
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6月29 满血复活 打卡一万
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1月13 周末卡 空腹跳绳2万1 跳完真的感觉掉了一斤呐 身体超超 超轻松（我运动四年 有体能积累 跳绳核心发力 腿子没事）
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3月23 空腹 跳绳1万2 加 跑步6KM
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7月19 4:30起床 早上6点 完成跳绳1.5万
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6月15 今天休息不跳绳 下楼来拉伸压压腿吧
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11月5 早上 5点起床 6:36 完成 空腹跳绳1.6万
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12月第一天 5:54完成空腹跳绳1万3
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10月7 51分钟跳绳一万 今天下午解除隔离啦
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1月5 跳绳1万3
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1月23 跳绳1万1
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花式跳绳也可以很优雅的！你们说呢！
上传者: 花样跳绳艾琳
11月20 5:53 完成跳绳1万3 今天视频有点长 每天跳完之后都会做瘦腰腹 我不允许我的腰间有赘肉
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11月8。5:37 完成跳绳1万2
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1月7 空腹跳绳1万5 视频最后是又跳嗨了吖
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618 打卡 一万 心里住着小星星 生活自然亮晶晶
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11月18 6点17完成空腹跳绳1.6万。 15分钟长视频跟跳3000 （不愿意拍长视频其中一个原因就是 上传特别耗时间）
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10月8 空腹跳绳1.4万 下雨了
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5月15 因为凉快 所以今天可以 空腹跳绳 2 万
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12月15 跳绳1万1
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每天跳绳后…..
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11月16 5:32完成跳绳1万3
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3月29 空腹 跳绳 1万 6
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1月6 跳绳1万2后 回家加练 第一次跳手忙脚乱啊……
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今天休息 去听音乐会啦 明天恢复跳绳 吖
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5月26 6点03 完成跳绳1.4万 运动就是和自己的较量
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8月15 跳绳打卡
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11月19。 5:56 完成跳绳1万2 储物间里有暖气 跳完暴汗啊
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9月7 跳绳打卡
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11月10 5:26完成跳绳1万2
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5月17 空腹跳绳1.2万 运动才是我的良药 今天算是半满血回归吧
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10月13 跳绳1.2万打卡
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他们告诉我 感冒就要多休息 那我明天休息不跳绳了吧
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7月21 295克负重 打卡完毕
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