1月13 周末卡 空腹跳绳2万1 跳完真的感觉掉了一斤呐 身体超超 超轻松（我运动四年 有体能积累 跳绳核心发力 腿子没事）
作者: 嘿桃全职妈妈
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家有男宝 小学三年级
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还好 我没有放弃 跳绳一年了
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人活着 不能一辈子不吃饭 别节食 好好吃饭 好好运动吧
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每天跳绳后…..
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1月31 空腹跳绳1万2
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11月5 早上 5点起床 6:36 完成 空腹跳绳1.6万
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解决拌绳的方法 保持正确的跳绳姿势 绳子长度 提高体能 然后就是….跳断它
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5月26 6点03 完成跳绳1.4万 运动就是和自己的较量
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今天不跳绳 全家出去玩了
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6月17 打卡1w 我只有早上早起运动 回家还要给儿子做早饭
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5月25 空腹跳绳1.3万 汗如雨下 太热了
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2月13 空腹1万收工 赶着回家做早饭
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11月23 空腹跳绳1.1万 降温了 大风嗷嗷的刮了一宿
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9月9 40岁 在努力在变强 今日空腹消耗600大卡
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4月10 空腹跳绳1.5万 开启2023第一次户外跳
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1月6 跳绳1万2后 回家加练 第一次跳手忙脚乱啊……
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6月13 下雨了 打卡一万
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2月18 空腹跳绳1万3 谢谢你 别再和我说他们说
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关于跳绳 唠叨两句
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12月23 天选跳绳人 继续空腹1万2
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今天休息 不跳绳 感冒浑身没劲儿
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10月7 51分钟跳绳一万 今天下午解除隔离啦
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2月2 跑步15KM 加 跳绳1万 心情不好 过度运动了 我知道
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5:00跳绳 7:30陪儿子打球
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6月12 空腹慢跑11KM加核心腰腹训练
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打卡 一万
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分享我几年来日常运动后的按摩
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7月27 空腹跑12.15KM 配速4‘54 自律是自己要求自己 不需要任何人的监督
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我的自律 不分四季
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2月22 5:53分 完成跳绳1万4
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9月13 我没偷懒 跳绳补卡 1.1万
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8月9 空腹晨跑11KM 配速5‘07 超低气压
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3月14 5点起床 空腹晨跑12.34公里 快乐这就开始了
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我这腹肌 嘎嘎帅 了
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7月9 跳绳1.1万后加跑步7KM 有师傅带就是突破自己
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12月第一天 5:54完成空腹跳绳1万3
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艾琳听着好听的旋律，花样跳绳也很酷呀！
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1月8 没地方跳了 但也跳了1.3万个 克服一切困难
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早上五点下楼 跳了一个小时 爽歪歪
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8月16 继跑步11KM后的 居家塑形
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越来越孤僻 的我
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