12月15 跳绳1万1
作者: 嘿桃全职妈妈
作者简介: 全职妈妈
家有男宝 小学三年级
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今天不跳绳 全家出去玩了
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10月10 5:37 跳完1.1万
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8月15 跳绳打卡
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12月19 跳绳1万2
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核心发力对跳绳很重要 没有捷径 练才是关键
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每天 一万个跳绳后 重点是～每天
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12月20 5点开始 跑完15KM热气腾腾
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9月15 5:30 跳完1.1万
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10月26 跳绳1万2 打卡
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10月13 跳绳1.2万打卡
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他们告诉我 感冒就要多休息 那我明天休息不跳绳了吧
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6月29 满血复活 打卡一万
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9月13 我没偷懒 跳绳补卡 1.1万
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今天休息 去听音乐会啦 明天恢复跳绳 吖
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8月28今天是我的跳绳休息日
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11月8。5:37 完成跳绳1万2
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10月23 跳绳1万4 越跳越嗨皮
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1月3 跳绳1万
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11月19。 5:56 完成跳绳1万2 储物间里有暖气 跳完暴汗啊
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10月5 跳绳1.1万
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9月14 跳绳一万打卡完毕
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10月24 连续运动5天啦 今天休息日 不跳绳
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7月17不跳绳的日子 早起压马路
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1月4 6:56完成跳绳1万5
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9月26 5:30 完成跳绳1万
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618 打卡 一万 心里住着小星星 生活自然亮晶晶
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加油
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24小时
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每天1万跳绳结束后…..
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7月最后一天 5:37完成负重跳绳一万打卡
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12月5 早上6:02 完成 空腹跳绳1.3万
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8月16 负重跳绳1万打卡
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9月22 5:20完成跳绳 1.1万 又是完美的一个早上 可以回家去做早饭和打扫卫生啦
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12月24 昨天1.8万 今天空腹跳绳1.4万
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1月31 空腹跳绳1万2
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12月第一天 5:54完成空腹跳绳1万3
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11月13 生理期不跳绳 吃吃喝喝才是养生之道
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11月20 5:53 完成跳绳1万3 今天视频有点长 每天跳完之后都会做瘦腰腹 我不允许我的腰间有赘肉
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12月28 空腹跳绳1万1
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11月18 有事外出 今天请假不跳绳啦
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