健身复利｜第259集:弹力绳锻炼手臂肌肉+臀腿训练#好身材就要不断的雕刻 #女子塑形 #我的健身日记

作者: SanDiegoWaterFit

作者简介: PersonalExperimentalPlan:
个人健身复利实验计划进行中
测试坚持长期健身下的复利效应
自然健身，如实记录

描述: -

健身复利｜第259集:弹力绳锻炼手臂肌肉+臀腿训练#好身材就要不断的雕刻 #女子塑形 #我的健身日记

推荐视频

健身复利｜第260集:弹力绳锻炼肩部肌肉，为了穿吊带好看的夏天努力#好身材就要不断的雕刻 #女子塑形 #我的健身日记

健身复利｜第260集:弹力绳锻炼肩部肌肉，为了穿吊带好看的夏天努力#好身材就要不断的雕刻 #女子塑形 #我的健身日记

上传者: SanDiegoWaterFit

健身复利｜第261集：背部肌肉强化训练日，一天比一天进步一点#好身材就要不断的雕刻 #女子塑形 #我的健身日记

健身复利｜第261集：背部肌肉强化训练日，一天比一天进步一点#好身材就要不断的雕刻 #女子塑形 #我的健身日记

上传者: SanDiegoWaterFit

健身复利｜第264集:臀腿训练日，全方位打造蜜桃臀#好身材就要不断的雕刻 #我的健身日记 #交出你的健身

健身复利｜第264集:臀腿训练日，全方位打造蜜桃臀#好身材就要不断的雕刻 #我的健身日记 #交出你的健身

上传者: SanDiegoWaterFit

健身复利｜第251集:今日份背部力量训练打卡#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #交出你的健身作业

健身复利｜第251集:今日份背部力量训练打卡#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #交出你的健身作业

上传者: SanDiegoWaterFit

居家健身｜第203集:杠铃片锻炼背部肌肉。#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #女子塑形

居家健身｜第203集:杠铃片锻炼背部肌肉。#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #女子塑形

上传者: SanDiegoWaterFit

健身复利｜T杠锻炼胸背日#好身材就要不断的雕刻 #交出你的健身作业 #我的运动日记

健身复利｜T杠锻炼胸背日#好身材就要不断的雕刻 #交出你的健身作业 #我的运动日记

上传者: SanDiegoWaterFit

身复利｜第299集:T杠锻炼臀腿肌肉#好身材就要不断的雕刻 #毫无训练痕迹 #让健身成为一种习惯

身复利｜第299集:T杠锻炼臀腿肌肉#好身材就要不断的雕刻 #毫无训练痕迹 #让健身成为一种习惯

上传者: SanDiegoWaterFit

健身复利第288集｜今日份肩背肌肉训练#好身材就要不断的雕刻 #女子塑形 #毫无训练痕迹

健身复利第288集｜今日份肩背肌肉训练#好身材就要不断的雕刻 #女子塑形 #毫无训练痕迹

上传者: SanDiegoWaterFit

居家健身｜第192集:杠铃片背部训练三个动作#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #背部训练

居家健身｜第192集:杠铃片背部训练三个动作#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #背部训练

上传者: SanDiegoWaterFit

健身复利｜第337集:壶铃心肺训练，塑形减脂-2#好身材就要不断的雕刻 #小趴菜上线 #努力变成你想要的样子

健身复利｜第337集:壶铃心肺训练，塑形减脂-2#好身材就要不断的雕刻 #小趴菜上线 #努力变成你想要的样子

上传者: SanDiegoWaterFit

居家健身｜第151集:哑铃俯身单臂划船锻炼背阔肌#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #毫无训练痕迹 #背部训练

居家健身｜第151集:哑铃俯身单臂划船锻炼背阔肌#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #毫无训练痕迹 #背部训练

上传者: SanDiegoWaterFit

健身复利｜第331集:一个杠铃片练全身#好身材就要不断的雕刻 #毫无训练痕迹 #小趴菜上线

健身复利｜第331集:一个杠铃片练全身#好身材就要不断的雕刻 #毫无训练痕迹 #小趴菜上线

上传者: SanDiegoWaterFit

健身复利｜第315集: 弹力绳全方位锻炼肩部肌肉#好身材就要不断的雕刻 #毫无训练痕迹 #努力变成你想要的样子

健身复利｜第315集: 弹力绳全方位锻炼肩部肌肉#好身材就要不断的雕刻 #毫无训练痕迹 #努力变成你想要的样子

上传者: SanDiegoWaterFit

健身复利｜第310集：手臂肌肉训练日#好身材就要不断的雕刻 #毫无训练痕迹 #努力成为更好的自己

健身复利｜第310集：手臂肌肉训练日#好身材就要不断的雕刻 #毫无训练痕迹 #努力成为更好的自己

上传者: SanDiegoWaterFit

格斗腹部击打训练

格斗腹部击打训练

上传者: 一粒特_

每天100个‼️翘臀又美腿‼️#女子塑型#居家练习#好身材练起来 #臀部训练 #瘦腿

每天100个‼️翘臀又美腿‼️#女子塑型#居家练习#好身材练起来 #臀部训练 #瘦腿

上传者: 小艾筋膜美臀塑形导师

健身复利｜第320集：全身体能训练#好身材就要不断的雕刻 #毫无训练痕迹 #我的健身日记

健身复利｜第320集：全身体能训练#好身材就要不断的雕刻 #毫无训练痕迹 #我的健身日记

上传者: SanDiegoWaterFit

健身复利｜第250集:今日份肩部肌肉训练#好身材就要不断的雕刻 #我的健身日记 #肩背训练 #我的运动日记

健身复利｜第250集:今日份肩部肌肉训练#好身材就要不断的雕刻 #我的健身日记 #肩背训练 #我的运动日记

上传者: SanDiegoWaterFit

walking

walking

上传者: 椰奶狂飙_2

2023居家训练｜第10集:杠铃操之深蹲复合动作，塑形美臀，提高心率加速燃脂

2023居家训练｜第10集:杠铃操之深蹲复合动作，塑形美臀，提高心率加速燃脂

上传者: SanDiegoWaterFit

居家健身｜第173集:背部训练，杠铃反握划船+硬拉，强化背部肌肉群#我的运动日记 #背部训练 #好身材就要不断的雕刻

居家健身｜第173集:背部训练，杠铃反握划船+硬拉，强化背部肌肉群#我的运动日记 #背部训练 #好身材就要不断的雕刻

上传者: SanDiegoWaterFit

居家健身｜第150集:杠铃片前平举，强化三角肌前束#我的运动日记 #居家锻炼 #毫无训练痕迹 #好身材就要不断的雕刻

居家健身｜第150集:杠铃片前平举，强化三角肌前束#我的运动日记 #居家锻炼 #毫无训练痕迹 #好身材就要不断的雕刻

上传者: SanDiegoWaterFit

居家训练第211集:杠铃片肩部训练-#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #反复练习 #健身女孩多巴胺运动日常

居家训练第211集:杠铃片肩部训练-#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #反复练习 #健身女孩多巴胺运动日常

上传者: SanDiegoWaterFit

居家健身｜第42集:居家杠铃蜜桃臀打造计划-第2节：3个动作全方位锻炼臀部

居家健身｜第42集:居家杠铃蜜桃臀打造计划-第2节：3个动作全方位锻炼臀部

上传者: SanDiegoWaterFit

居家健身｜第156集：杠铃前平举，三角肌前束训练#我的运动日记 #居家锻炼 #好身材就要不断的雕刻 #肩部训练

居家健身｜第156集：杠铃前平举，三角肌前束训练#我的运动日记 #居家锻炼 #好身材就要不断的雕刻 #肩部训练

上传者: SanDiegoWaterFit

健身复利｜第369集:解锁居家版臀中肌训练方法#自律的顶端就是享受孤独 #在家运动 #健身笔记 #臀中肌训练

健身复利｜第369集:解锁居家版臀中肌训练方法#自律的顶端就是享受孤独 #在家运动 #健身笔记 #臀中肌训练

上传者: SanDiegoWaterFit

居家健身｜第61集:一天挑战一个新动作【俯身提拉+硬拉】锻炼三角肌后束和臀腿背，激活后侧动力链功能

居家健身｜第61集:一天挑战一个新动作【俯身提拉+硬拉】锻炼三角肌后束和臀腿背，激活后侧动力链功能

上传者: SanDiegoWaterFit

居家健身｜第64集:一天挑战一个新动作【杠铃片俯身划船+硬拉】黄金臀背CP，好动作重复练

居家健身｜第64集:一天挑战一个新动作【杠铃片俯身划船+硬拉】黄金臀背CP，好动作重复练

上传者: SanDiegoWaterFit

健身复利｜第303集:哑铃全方位锻炼肩部肌肉#好身材就要不断的雕刻 #努力成为更好的自己 #毫无训练痕迹

健身复利｜第303集:哑铃全方位锻炼肩部肌肉#好身材就要不断的雕刻 #努力成为更好的自己 #毫无训练痕迹

上传者: SanDiegoWaterFit

健身复利｜第334集:居家哑铃锻炼肩部#好身材就要不断的雕刻 #毫无训练痕迹 #小趴菜上线

健身复利｜第334集:居家哑铃锻炼肩部#好身材就要不断的雕刻 #毫无训练痕迹 #小趴菜上线

上传者: SanDiegoWaterFit

居家健身｜第209集:力训后臀腿拉伸#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #臀腿拉伸

居家健身｜第209集:力训后臀腿拉伸#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #臀腿拉伸

上传者: SanDiegoWaterFit

居家健身｜第196集:杠铃片全身功能性体能训练#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #分享健身日常 #体能训练

居家健身｜第196集:杠铃片全身功能性体能训练#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #分享健身日常 #体能训练

上传者: SanDiegoWaterFit

健身福利｜第241集：恢复健身之哑铃全方位锻炼肩部肌肉#肩部训练 #好身材就要不断的雕刻 #直角肩

健身福利｜第241集：恢复健身之哑铃全方位锻炼肩部肌肉#肩部训练 #好身材就要不断的雕刻 #直角肩

上传者: SanDiegoWaterFit

居家健身｜第161集:肩部训练，杠铃片深蹲前推+绕肩，激活肩袖肌群，强化三角肌前束#我的运动日记 #直角肩 #肩部训练 #好身材就要不断的雕刻

居家健身｜第161集:肩部训练，杠铃片深蹲前推+绕肩，激活肩袖肌群，强化三角肌前束#我的运动日记 #直角肩 #肩部训练 #好身材就要不断的雕刻

上传者: SanDiegoWaterFit

居家健身｜第188集:T杠和杠铃锻炼背部四个动作，健身复利效应，经典动作重复练#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #杠铃练

居家健身｜第188集:T杠和杠铃锻炼背部四个动作，健身复利效应，经典动作重复练#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #杠铃练

上传者: SanDiegoWaterFit

居家健身｜第199集:今日份小工具背部训练#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #分享健身日常

居家健身｜第199集:今日份小工具背部训练#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #分享健身日常

上传者: SanDiegoWaterFit

健身复利｜第295集：杠铃片锻炼腹部+上臀。Small wins every single day #毫无训练痕迹 #让健身成为一种习惯

健身复利｜第295集：杠铃片锻炼腹部+上臀。Small wins every single day #毫无训练痕迹 #让健身成为一种习惯

上传者: SanDiegoWaterFit

健身复利｜第359集:肩后束训练，稳定肩胛骨#坚持的意义 #你的坚持终将美好 #运动女孩

健身复利｜第359集:肩后束训练，稳定肩胛骨#坚持的意义 #你的坚持终将美好 #运动女孩

上传者: SanDiegoWaterFit

健身复利｜第311集：弹力绳锻炼背部肌肉#好身材就要不断的雕刻 #毫无训练痕迹 #努力成为更好的自己

健身复利｜第311集：弹力绳锻炼背部肌肉#好身材就要不断的雕刻 #毫无训练痕迹 #努力成为更好的自己

上传者: SanDiegoWaterFit