居家健身｜第209集:力训后臀腿拉伸#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #臀腿拉伸

作者: SanDiegoWaterFit

作者简介: PersonalExperimentalPlan:
个人健身复利实验计划进行中
测试坚持长期健身下的复利效应
自然健身，如实记录

描述: -

居家健身｜第209集:力训后臀腿拉伸#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #臀腿拉伸

推荐视频

炫神再看黄黑皮AUG!炫狗:这个太有范儿了

炫神再看黄黑皮AUG!炫狗:这个太有范儿了

上传者: 武大包与西门炫

最伟大拉伸训练#居家锻炼 #好身材练起来 #自律 #小动作大作用

最伟大拉伸训练#居家锻炼 #好身材练起来 #自律 #小动作大作用

上传者: 曼曼有马甲线

人民网推荐瘦肚子完整版 不跑不跳也能瘦身

人民网推荐瘦肚子完整版 不跑不跳也能瘦身

上传者: 爱吃蔬果的冰冰

居家健身｜第187集:肩部训练｜T杠练肩 的5个动作#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #让健身成为一种习惯

居家健身｜第187集:肩部训练｜T杠练肩 的5个动作#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #让健身成为一种习惯

上传者: SanDiegoWaterFit

居家健身｜第203集:杠铃片锻炼背部肌肉。#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #女子塑形

居家健身｜第203集:杠铃片锻炼背部肌肉。#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #女子塑形

上传者: SanDiegoWaterFit

今天太阳好大，对了，说到大

今天太阳好大，对了，说到大

上传者: ziy23

居家健身｜第195集:肩部强化训练日#好身材就要不断的雕刻 #我的运动日记 #肩背训练

居家健身｜第195集:肩部强化训练日#好身材就要不断的雕刻 #我的运动日记 #肩背训练

上传者: SanDiegoWaterFit

健身，一定要拉伸

健身，一定要拉伸

上传者: 大超健身

居家健身｜第214集:弹力绳锻炼胸背#好身材就要不断的雕刻 #我的运动日记 #健身女孩多巴胺运动日常 #弹力绳锻炼胸背

居家健身｜第214集:弹力绳锻炼胸背#好身材就要不断的雕刻 #我的运动日记 #健身女孩多巴胺运动日常 #弹力绳锻炼胸背

上传者: SanDiegoWaterFit

每天早晨你只需要做 6 个伸展运动

每天早晨你只需要做 6 个伸展运动

上传者: 生酮饮食和轻断食

瑜伽练习

瑜伽练习

上传者: ZetaSe7en

居家健身｜第151集:哑铃俯身单臂划船锻炼背阔肌#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #毫无训练痕迹 #背部训练

居家健身｜第151集:哑铃俯身单臂划船锻炼背阔肌#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #毫无训练痕迹 #背部训练

上传者: SanDiegoWaterFit

健身复利｜第342集：壶铃深蹲摆，心肺训练，强化臀腿肌肉和核心肌群#好身材就要不断的雕刻 #毫无训练痕迹 #小趴菜上线

健身复利｜第342集：壶铃深蹲摆，心肺训练，强化臀腿肌肉和核心肌群#好身材就要不断的雕刻 #毫无训练痕迹 #小趴菜上线

上传者: SanDiegoWaterFit

当你有一个非常自律的室友…

当你有一个非常自律的室友…

上传者: 自律的肥牜

还有谁？肩胛骨缝疼，教你自己在家就能缓解

还有谁？肩胛骨缝疼，教你自己在家就能缓解

上传者: 运动康复珑博士

居家健身｜第29集:打破平台期之【杠铃颈前推举+颈后推举】高效锻炼肩部和上半身

居家健身｜第29集:打破平台期之【杠铃颈前推举+颈后推举】高效锻炼肩部和上半身

上传者: SanDiegoWaterFit

居家健身｜第194集:肩部训练日-哑铃#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #肩背训练

居家健身｜第194集:肩部训练日-哑铃#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #肩背训练

上传者: SanDiegoWaterFit

日常运动随拍

日常运动随拍

上传者: 困困猫猫mi

健身30年，我心目中最好的活动度训练

健身30年，我心目中最好的活动度训练

上传者: JTK健身

每天一百个腹肌训练！长期久坐的小伙伴一定要练

每天一百个腹肌训练！长期久坐的小伙伴一定要练

上传者: 健身chenge

健身复利｜第337集:壶铃心肺训练，塑形减脂-2#好身材就要不断的雕刻 #小趴菜上线 #努力变成你想要的样子

健身复利｜第337集:壶铃心肺训练，塑形减脂-2#好身材就要不断的雕刻 #小趴菜上线 #努力变成你想要的样子

上传者: SanDiegoWaterFit

居家健身｜第199集:今日份小工具背部训练#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #分享健身日常

居家健身｜第199集:今日份小工具背部训练#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #分享健身日常

上传者: SanDiegoWaterFit

居家健身｜第218集:弹力带锻炼肩部，打造一字肩#女子塑形 #好身材就要不断的雕刻 #精准塑形#肩部训练#一根弹力带练全身

居家健身｜第218集:弹力带锻炼肩部，打造一字肩#女子塑形 #好身材就要不断的雕刻 #精准塑形#肩部训练#一根弹力带练全身

上传者: SanDiegoWaterFit

腰伤以后如何放松，简单分享下

腰伤以后如何放松，简单分享下

上传者: 暖暖的充电宝

居家健身｜第162集:肱三头肌训练，杠铃片窄距卧推，消除拜拜肉#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #手臂训练三头

居家健身｜第162集:肱三头肌训练，杠铃片窄距卧推，消除拜拜肉#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #手臂训练三头

上传者: SanDiegoWaterFit

居家健身｜第179集:背部训练，周末轻健身，龙门架练背#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #练背日

居家健身｜第179集:背部训练，周末轻健身，龙门架练背#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #练背日

上传者: SanDiegoWaterFit

居家健身｜第188集:T杠和杠铃锻炼背部四个动作，健身复利效应，经典动作重复练#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #杠铃练

居家健身｜第188集:T杠和杠铃锻炼背部四个动作，健身复利效应，经典动作重复练#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #杠铃练

上传者: SanDiegoWaterFit

居家健身｜第157集：哑铃侧飞鸟，强化肩部三角肌中束#我的运动日记 #毫无训练痕迹 #好身材就要不断的雕刻 #居家锻炼 #肩背训练

居家健身｜第157集：哑铃侧飞鸟，强化肩部三角肌中束#我的运动日记 #毫无训练痕迹 #好身材就要不断的雕刻 #居家锻炼 #肩背训练

上传者: SanDiegoWaterFit

居家健身｜第112集:小重量练肩，哑铃外侧飞鸟强化肩中束#健身女孩多巴胺运动日常 #好身材就要不断的雕刻 #我的运动日记 #毫无训练痕迹 #坚持的意义

居家健身｜第112集:小重量练肩，哑铃外侧飞鸟强化肩中束#健身女孩多巴胺运动日常 #好身材就要不断的雕刻 #我的运动日记 #毫无训练痕迹 #坚持的意义

上传者: SanDiegoWaterFit

负重健身锻炼

负重健身锻炼

上传者: 骑行乐园

居家健身｜第155集:杠铃片硬拉外旋锻炼臀部和背部#我的运动日记 #居家锻炼 #肩部训练 #好身材就要不断的雕刻

居家健身｜第155集:杠铃片硬拉外旋锻炼臀部和背部#我的运动日记 #居家锻炼 #肩部训练 #好身材就要不断的雕刻

上传者: SanDiegoWaterFit

健身复利｜第348集:臀部训练日#小趴菜上线 #好身材就要不断的雕刻 #春天又该健身了

健身复利｜第348集:臀部训练日#小趴菜上线 #好身材就要不断的雕刻 #春天又该健身了

上传者: SanDiegoWaterFit

居家健身｜第198集:杠铃全身功能性体能训练#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #功能性训练

居家健身｜第198集:杠铃全身功能性体能训练#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #功能性训练

上传者: SanDiegoWaterFit

居家健身｜第184集:哑铃锻炼肩部的6个动作，全方位激活肩部肌肉#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #撸铁女孩 #肩部训练

居家健身｜第184集:哑铃锻炼肩部的6个动作，全方位激活肩部肌肉#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #撸铁女孩 #肩部训练

上传者: SanDiegoWaterFit

今天哇扣了吗？

今天哇扣了吗？

上传者: 金克丝东

居家健身｜第17集:打破平台期 ，居家T杠训练之「T杠胯下俯身划船」

居家健身｜第17集:打破平台期 ，居家T杠训练之「T杠胯下俯身划船」

上传者: SanDiegoWaterFit

男生女装肩太宽怎么办？ 锉刀磨？ 不不不...

男生女装肩太宽怎么办？ 锉刀磨？ 不不不...

上传者: 爱喝红茶的肥猫

你可能不是真胖，体态练起来，看似奇怪的动作实则是练体态！#居家锻炼#一起来锻炼#拉伸动作#体态纠正#好身材练起来

你可能不是真胖，体态练起来，看似奇怪的动作实则是练体态！#居家锻炼#一起来锻炼#拉伸动作#体态纠正#好身材练起来

上传者: 72年的健身平哥

这些明星都在用的变美小技巧教会你

这些明星都在用的变美小技巧教会你

上传者: 雷音入象

做完腰舒服了。

做完腰舒服了。

上传者: 国家队运动康复王新伟