强迫焦虑担心的念头，不要去确认真假！
作者: 羽师兄
作者简介: 六年重度强迫症、焦虑症过来人
中科院高级心理师
一对一个案：ysx60300
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强迫焦虑，学会这一招，不再被念头困扰。
上传者: 羽师兄
不要活在想象的恐惧中
上传者: 羽师兄
强迫焦虑的担心是真的还是假的？
上传者: 羽师兄
接纳，不管是内心的修炼！
上传者: 羽师兄
强迫焦虑的人要记住，想法≠现实！
上传者: 羽师兄
强迫焦虑的人，要学会觉知，被被表象迷惑！
上传者: 羽师兄
强迫焦虑的人，越闲着就越觉得累！
上传者: 羽师兄
强迫焦虑的危险都是想象！
上传者: 羽师兄
强迫焦虑的人，不要再分析、安慰、讲道理了！
上传者: 羽师兄
想要走出强迫焦虑，要学会不解决！
上传者: 羽师兄
强迫焦虑，不要贪图一时舒服！
上传者: 羽师兄
狠下心来，承受一些痛苦！
上传者: 羽师兄
强迫焦虑，不要分析说服，只能做选择！
上传者: 羽师兄
强迫焦虑的人，要接纳自己的怕
上传者: 羽师兄
强迫症，焦虑症，不要总是说服和讲道理！
上传者: 羽师兄
生死有命，不要总是琢磨“万一”
上传者: 羽师兄
放弃追去完美，放弃绝对预防！
上传者: 羽师兄
强迫症焦虑症担心的事情，其实都是假的。
上传者: 羽师兄
我彻底走出强迫性思维的经历
上传者: 何时飞Lu
强迫焦虑的人都在排斥真实的自己！
上传者: 羽师兄
怎么判断某个担心，是不是强迫思维？
上传者: 羽师兄
为什么你担心的事情一定不会发生？
上传者: 羽师兄
强迫焦虑念头都是虚假空
上传者: 羽师兄
强迫症来自过度控制
上传者: 羽师兄
强迫焦虑，置身于恐惧才能战胜恐惧
上传者: 羽师兄
灾难化思维怎么办
上传者: 羽师兄
强迫思维是一种心瘾
上传者: 羽师兄
你担心的万一，只是一个想法！
上传者: 羽师兄
强迫焦虑的问题，怀疑即是确定
上传者: 羽师兄
强迫焦虑的人，你的注意力转移错了！
上传者: 羽师兄
承受情绪，是走出来的捷径！
上传者: 羽师兄
你担心的危险全是假的
上传者: 羽师兄
强迫症不可能通过顿悟走出来
上传者: 羽师兄
总是被念头困扰，是心理能量太低了！
上传者: 羽师兄
想通这一点后，突然就不焦虑了。
上传者: 羽师兄
念头出现后千万不要压制
上传者: 羽师兄
强迫焦虑的担心，不要追求想清楚
上传者: 羽师兄
不要过度思考，要活在当下！
上传者: 羽师兄
允许任何念头的出现
上传者: 羽师兄
念头出现，千万不要分析！
上传者: 羽师兄
