念头出现，千万不要分析！
作者: 羽师兄
作者简介: 六年重度强迫症、焦虑症过来人
中科院高级心理师
一对一个案：ysx60300
描述: -
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不要消除念头，要离开念头！
上传者: 羽师兄
不要活在想象的恐惧中
上传者: 羽师兄
想法反复出现，挥之不去，怎么办？
上传者: 羽师兄
生死有命，不要总是琢磨“万一”
上传者: 羽师兄
强迫焦虑的人都在排斥真实的自己！
上传者: 羽师兄
强迫思维是一种心瘾
上传者: 羽师兄
不要回应负面消极的念头
上传者: 羽师兄
不要通过想通，解决你的担心！
上传者: 羽师兄
想通这一点后，突然就不焦虑了。
上传者: 羽师兄
不想要的念头情绪，允许即消散
上传者: 羽师兄
念头出现后千万不要压制
上传者: 羽师兄
走出强迫焦虑，必须要承受痛苦。
上传者: 羽师兄
强迫症不可能通过顿悟走出来
上传者: 羽师兄
你担心的危险是假的！
上传者: 羽师兄
强迫症，焦虑症，不要总是说服和讲道理！
上传者: 羽师兄
想摆脱穷思竭虑，就要接受不确定性。
上传者: 羽师兄
走出强迫症，其实可以很简单！
上传者: 羽师兄
强迫焦虑，不要分析说服，只能做选择！
上传者: 羽师兄
很多事记不起来，是非常正常的。
上传者: 羽师兄
永远不要去揣测别人为什么不喜欢自己～
上传者: 从心17
想摆脱想法，就得去掉执着心。
上传者: 羽师兄
灾难化思维怎么办
上传者: 羽师兄
强迫焦虑的问题，怀疑即是确定
上传者: 羽师兄
强迫思维要学会接纳
上传者: 羽师兄
想摆脱念头情绪，无为方能无不为。
上传者: 羽师兄
总是疑病、怕死，三个办法搞定！
上传者: 羽师兄
强迫症来了之后，要坚信理性的声音
上传者: 羽师兄
接纳所有想法，允许一切情绪。
上传者: 羽师兄
走出强迫焦虑，要丢掉幻想！
上传者: 羽师兄
爱纠结琢磨的人，是活得最累的。
上传者: 羽师兄
强迫焦虑念头都是虚假空
上传者: 羽师兄
强迫思维出现后，只选择，不说服！
上传者: 羽师兄
走出强迫症焦虑症，一定要顺其自然
上传者: 羽师兄
强迫焦虑的怀疑，都是假的！！！
上传者: 羽师兄
为什么道理都懂了，强迫焦虑还是好不了？
上传者: 羽师兄
对噪音敏感，恐惧声音，三招轻松化解！
上传者: 羽师兄
念头、反应多，并不代表严重。
上传者: 羽师兄
强迫焦虑的人，不要等舒服了再去行动。
上传者: 羽师兄
强迫症焦虑症，不要逼着自己接纳
上传者: 羽师兄
成天恐惧担心，是因为活在想象之中。
上传者: 羽师兄
