封面奇异：不要紧张，要放松
作者: 霸圣神王
作者简介: 做一个热爱运动的菜鸡搬运工
描述: https://youtu.be/0Xt4lF8xcB0 放松下巴、颈部、肩部，保持头身正直，体会放松跑的感觉。放松并不是放弃，是一种平衡好僵硬地用力与放松的发力之间关系的发力方式。当奔跑过程中过度紧张会使我们的肌肉不能充分发挥作用，因此需要放松
作者: 霸圣神王
作者简介: 做一个热爱运动的菜鸡搬运工
描述: https://youtu.be/0Xt4lF8xcB0 放松下巴、颈部、肩部，保持头身正直，体会放松跑的感觉。放松并不是放弃，是一种平衡好僵硬地用力与放松的发力之间关系的发力方式。当奔跑过程中过度紧张会使我们的肌肉不能充分发挥作用，因此需要放松
![如何做好硬拉？视频太长不多说[doge\]](/image/e8b592b9c8f939e3f25a0bdeba9583ba48d03ec6.jpg@336w_190h_!web-video-rcmd-cover.avif)
