提升步幅：脚的落点在臀部下方，通过小栏架练习逐步打开步幅提高位移
作者: 霸圣神王
作者简介: 做一个热爱运动的菜鸡搬运工
描述: https://youtu.be/jN5vROfDcSE 落点靠前：带来制动减慢速度，膝盖弯曲造成支撑下降，延长落地时间，可能造成运动损伤 小栏架练习：随着训练的加强不断增加栏间距，不仅提高步幅，也意味着相同步数情况下，加速的距离边长，减速距离变短
作者: 霸圣神王
作者简介: 做一个热爱运动的菜鸡搬运工
描述: https://youtu.be/jN5vROfDcSE 落点靠前：带来制动减慢速度，膝盖弯曲造成支撑下降，延长落地时间，可能造成运动损伤 小栏架练习：随着训练的加强不断增加栏间距，不仅提高步幅，也意味着相同步数情况下，加速的距离边长，减速距离变短
