地狱级别高强度tabata燃脂训练，一组就趴下了！
作者: 西奇i健身
作者简介: i健身，i运动
描述: 大体重慎练！可先参考前面低强度训练，体质提高再锻炼这套动作。 确实很累也很燃脂暴汗，一组见效！ 动作尽量做标准，宁可少做几个。每个人身高体型不一样，可根据自己舒适去做，感受发力。 跳蹲动作膝盖朝向脚尖。俯卧撑尽量胸靠近地肘关节往里收。卷腹尽量腰面贴地全程核心收紧。
作者: 西奇i健身
作者简介: i健身，i运动
描述: 大体重慎练！可先参考前面低强度训练，体质提高再锻炼这套动作。 确实很累也很燃脂暴汗，一组见效！ 动作尽量做标准，宁可少做几个。每个人身高体型不一样，可根据自己舒适去做，感受发力。 跳蹲动作膝盖朝向脚尖。俯卧撑尽量胸靠近地肘关节往里收。卷腹尽量腰面贴地全程核心收紧。
