练肩|最好的3个动作(新手&中手版)

作者: 吕一Heyimlvyi

作者简介: |努力上进 努力开心
|胸口是瘢痕,治疗ing
|线上线下指导&课程→ 私
|商务合作→ 私

描述:

练肩|最好的3个动作(新手&中手版)

推荐视频

练肩必备动作库

练肩必备动作库

上传者: 爱健身的王师

练肩没感觉试试这套训练顺序

练肩没感觉试试这套训练顺序

上传者: 大志的健身课堂

哑铃推肩动作细节

哑铃推肩动作细节

上传者: 拿铁孙同学

练肩一定要注意沉肩

练肩一定要注意沉肩

上传者: 水木李很自律

哑铃练肩四个动作

哑铃练肩四个动作

上传者: 维亚德

三个练肩的常见错误

三个练肩的常见错误

上传者: 维亚德

身高输了 身材就不能再输了

身高输了 身材就不能再输了

上传者: 张同学的健身记录

练肩 最重要的三个动作

练肩 最重要的三个动作

上传者: 烧毁一切就是美

想要宽肩你就这样练

想要宽肩你就这样练

上传者: 拿铁孙同学

3个动作帮你改善高低肩!

3个动作帮你改善高低肩!

上传者: shuaisoserious

如何正确沉肩

如何正确沉肩

上传者: 拿铁孙同学

练腹的正确顺序

练腹的正确顺序

上传者: black柯达鸭

什么才是力竭

什么才是力竭

上传者: 维亚德

三个动作练胸

三个动作练胸

上传者: 拿铁孙同学

新手练胸的正确顺序

新手练胸的正确顺序

上传者: 拿铁孙同学

新手哑铃一周力量训练计划

新手哑铃一周力量训练计划

上传者: 拿铁孙同学

肩部训练思路详解

肩部训练思路详解

上传者: 拿铁孙同学

练肩顺序很重要

练肩顺序很重要

上传者: 拿铁孙同学