1 个动作让您的骶髂关节复位：快速缓解腰部和臀部疼痛！Dr. Mandell
作者: 故事薯片
作者简介: 分享我觉得有趣和有用的，yes！如果爱好相同，不妨...剩下的你猜
描述: 发现一些简单有效的技术来释放、打开和重新调整您的骶髂关节，以缓解下背部和臀部的疼痛，将演示几种行之有效的方法，这些方法可以帮助放松紧张感、恢复活动能力并缓解由不平衡或锁定的 SI 关节引起的不适。无论您是应对慢性疼痛、僵硬还是突然不适，这些易于遵循的锻炼和伸展运动都旨在针对问题的根源，帮助减少炎症并改善对齐。您将看到清晰的演示，包括安全有效地执行这些动作的关键提示，重点是实现令人满意的“弹出”或释放。
