10分钟有效缓解肩颈酸痛僵硬 每天一遍告别不良体态 （坐姿拉伸+自我按摩）
作者: 范李猿
作者简介: 全力以赴制作居家运动跟练，感谢为我充电的朋友，会继续全力以赴的！ 个人品牌:orbitline轨迹线
描述: 《自我按摩》系列的“肩颈篇”来啦！时长不长，坐着就能完成，可以说非常适合学习或是工作的间隙。这次带入了瑜伽的编排与呼吸，不止可以缓解身体 精神也能的得到休息！ 希望对大家有帮助。 长时间伏案工作，或是低头使用手机的朋友一定多注意一下~ 可以有效缓解肌肉僵硬酸痛 纠正不良体态。 如果本期过两万赞 我会继续这个“自我按摩”放松的系列 先谢谢大家啦！ 还有就是新朋友记得关注我！！！
