腰椎和骶髂最喜欢的动作
作者: Jason拉我一把
作者简介: 12年健身教练，INFP，现实社恐&评论区话痨，最正经的人说着最不正经的话，男粉比例高达94%。 ✉️JasonpullmeUP
描述: 长时间久坐或久站，感觉腰部僵硬不适，俯身或者走路时感觉腰部或者骶髂关节难受，总感觉腰部有变扭，试试这个动作！ 这个动作是腰椎和骶髂自我松动术的一种，动作安全有效，通过呼吸来不断的增加活动范围。 做完之后会有明显腰部的轻松！ 如果觉得自己骶髂关节有些问题，可以看腰背合集中的下背不适相关的骶髂关节复位术。（优复拉伸UPFit）
