【Jo的晚间燃脂训练】12min｜促进代谢 安稳睡眠
作者: Jo姐-growwithjo
作者简介: ❤️笑容超治愈的欢乐姐～你一定能坚持下来的跟练！ 加拿大运动机能学士 | 认证教练|三胎宝妈 课表打卡请进裙
描述: 如果你只在晚上能抽出一点训练时间，或者想要在一顿大餐之后好好消化一下，今天的训练就是为你准备的！ 这个短小精悍的12分钟燃脂训练可以帮助你更好地减重、燃脂，让你感到神清气爽！ 适合晚上睡前1小时或餐后1个半小时跟练噢，练完之后可以让你的身体开启燃脂模式，让你在睡眠中持续燃脂！所有动作都很简单很基础，可以在家里完成！ 你可以的！每天晚上坚持练，3周之后就可以看到明显的效果！但必须长期坚持下来才能保证效果持久不反弹噢！
