【Jo的踏步燃脂腹部训练】20min｜高强度 全程站立
作者: Jo姐-growwithjo
作者简介: ❤️笑容超治愈的欢乐姐～你一定能坚持下来的跟练！ 加拿大运动机能学士 | 认证教练|三胎宝妈 课表打卡请进裙
描述: 站立练习来达到同样的激活肌肉的效果，达到燃脂的目的！ 这项训练可以锻炼到你的下腹部，有助于收紧肌肉、雕刻线条。但要达到更好的、更持久不反弹的效果，你也需要结合其他日常运动，获取适当的睡眠和充足的营养哦，这样你才能让自己的身体处于最佳的减脂状态。 今天的训练时间不长，但很有趣，我练完之后汗都滴到瑜伽垫上了，你们练完之后也会为自己感到骄傲，惊讶于自己这么大的能耐！ 运动手表模式设置：室内步行 卡路里：210 强度：8/10
