【MIZI】站立无跳跃！40分钟哑铃全身运动，夏天来临前完美塑形！
作者: 草莓味鸡胸肉
作者简介: 微博@草莓味鸡胸肉
描述: https://www.youtube.com/watch?v=TqsAUdv1VSs 🔥 懒人塑形必冲！MIZI这套 40 分钟站立哑铃全身操也太香了吧！无跳跃膝盖零压力，追剧时偷偷甩肉超爽！ ✅ 无跳跃不伤膝：大基数 / 关节敏感星人狂喜 ✅ 站立式高效燃脂：边追剧边塑形，40 分钟暴汗甩肉 ✅ 哑铃精准塑形：1-3kg 小哑铃虐遍全身，拜拜肉 / 假胯宽一键 KO ✅ 新手友好：动作简单易跟 👊 亲测体验： 刚开始以为哑铃会累，结果被MIZI节奏带飞！侧平举时想象自己是维密超模，深蹲默念 "蜜桃臀"，40 分钟居然没看手机！练完照镜子，手臂线条绝了！ ⚠ 注意事项： √ 哑铃选 1-3kg，循序渐进 √ 核心收紧防腰痛，膝盖不超脚尖 √ 每 10 分钟补水，小口慢咽 📢 现在立刻放下零食！评论区打卡互相监督，坚持两周你会来谢我！这个夏天，我们要瘦得紧实，美得有线条！冲鸭！💦
