【Jo的巨燃脂早操】30min｜唤醒活力 提高代谢
作者: Jo姐-growwithjo
作者简介: ❤️笑容超治愈的欢乐姐～你一定能坚持下来的跟练！ 加拿大运动机能学士 | 认证教练|三胎宝妈 课表打卡请进裙
描述: 难度🌟🌟 充满活力的早晨需要做这套踏步燃脂操☀️全身都会练到✊帮你在寒冷的冬天温暖全身，改善情绪，提升状态，提高一天的新陈代谢🆙 这是个中级水平的训练，有一定强度，搭配控制好热量的饮食，摄入高蛋白食物，一定的绿叶蔬菜和碳水，能让你的减肥之路事半功倍🤩 如果你是新手，感觉跟练有些困难也没关系，可以只做力所能及的部份✅慢慢来，我看好你！
