日常训练旋转占比70%为“至尊”“至宝”的健康躯体
作者: 健妮宝
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省剑术冠军、2018CrossfitOpenscaled全国第一
ACE、RKC、IHP、MJP、DNS、PRI
描述: 旋转是人体行为主要模式之一，人体肌群90%都是旋转肌群，练好旋转是人体其他功能开发的基石，大部分运动损伤都源自于旋转肌群的功能失调，甚至看起来是只练躯干前束或后束的动作，也有大量旋转肌群参与稳定和抗旋。很多人在不了解这些身体基础构建的情况下，盲目大量练习爆发力或竞技运动，在场上经常遭遇意外受伤，看似意外，其实是在日常基础训练中缺失了大量旋转训练。苦口婆心，愿者自取❤️
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