高效跑姿慢动作拆解，和我一起跑的更快更健康
作者: 金春萍不褪色的金子
作者简介: 国家级运动健将 马拉松PB236
13岁进入专业队
职业讲师 跑步教练
商务：beijinghoulang@163.com
描述: 高效跑姿⏬ ✅头部正直，目视前方 ✅自然前摆，向后顶肘 ✅核心稳定，收紧腰腹部 动力来源⏬ 重心前倾、快速提拉、惯性、不用刻意后撩腿 ⭐️落地支撑时 肩、髋、支撑点垂直地面 ⭐️自然下落 不蹬地 身体保持放松
作者: 金春萍不褪色的金子
作者简介: 国家级运动健将 马拉松PB236
13岁进入专业队
职业讲师 跑步教练
商务：beijinghoulang@163.com
描述: 高效跑姿⏬ ✅头部正直，目视前方 ✅自然前摆，向后顶肘 ✅核心稳定，收紧腰腹部 动力来源⏬ 重心前倾、快速提拉、惯性、不用刻意后撩腿 ⭐️落地支撑时 肩、髋、支撑点垂直地面 ⭐️自然下落 不蹬地 身体保持放松
