作者: 西奇i健身
作者简介: i健身,i运动
描述: 一个动作20秒,休息10秒,8个动作为一组,一组4分钟,每天4组以上,7天效果明显。 中高强度,需要一点运动基础,动作做标准,没基础的参考前面低强度版本。
上传者: 西奇i健身
上传者: 詹木丝儿fit
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上传者: 健身Tank邦尼