练胸最好的动作，你做对了吗？（标准卧推教学，新手必看）

作者: 小波健身

作者简介: 我叫小波，我是波兰人。这个频道是关于科学的健身，运动。微博：Kamil小波健身

描述: 每个想有大胸肌肉的人都应该做卧推，但怎么让你的卧推又有效，又安全？

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