在跑步实操中我悟了。非足量跑量的情况下跑快点，再加力量训练，似乎能等价于足量跑量

作者: 诚信有氧恒之殇

作者简介: 高质量有氧+内化力量训练，尝试只跑有氧破240，目前全马244半马117

描述: -

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