太爽了❗️颈椎3级强烈推荐🔥一遍颈椎超轻松~【5分钟颈椎养生操】跟练版来了~
作者: 自律一只猫
作者简介: 我也胖过现在瘦了| 分享懒人高效运动～
唯有锻炼能快速升阳气,唯有阳气可以化寒湿腐~
描述: 现在的打工人能有几个颈椎好的？所以我颈椎也不好，严重的时候还去看了骨科伊森 伊森说我是因为一个姿势呆太久了，肌肉劳损， 然后给我两个建议： 1.游泳（因为蛙泳的动作，抬头换气时可以锻炼到脖子后边的肌肉，同时手臂拨水可以灵活肩袖肌群） 2.多做视频里第3个动作头颈相争（伊森说让我做的时候慢一点，对抗的时候多停留一会儿，不要急） 然后看到道长发的这个颈椎最爱的5个动作，试了下还挺舒服的，就分享给大家了，喜欢的话，还请大家三连支持下哦~ 《黄帝内经》说久坐伤肉，久立伤骨，久卧伤气，久行伤筋
