各位零基础同学们.每天早晨坚持一组.坚持两周会有非常大的惊喜.少想多做.一天三次也可以累了就休息.练一休一也可以.让肌肉也放松一下
作者: 武当小飞龙-古法健身
作者简介: 武当三丰派第十五代传人：明师界
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