5分40秒配速跑31公里，对我来说不就是活动活动筋骨吗？
作者: 达子Primal
作者简介: 张宏达（达子）
2018唐山马拉松冠军
马拉松最好成绩：2:32:03
半马最好成绩：1:11:30
描述: -
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不到13天，跑量330公里，我可以进入下一个阶段了
上传者: 达子Primal
一天跑60公里算什么？一天跑100公里，都没有干这件事儿累！
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这个月还有三天结束，月跑量已经712公里了，今天聊聊跑步心率吧
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7分配速跑15公里，心率150，心率高吗？
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跑步，光靠天赋和努力是不够的！
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5月结束，跑量790公里，今天咱们讲讲跑步呼吸
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全马破三，月跑量300公里够不够？
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达子和狄鋆跑完10公里的第二天有什么感悟？腿疼啊！
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月跑量700多公里，难吗？只要没有人捣乱，就不难
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我为什么戒酒？因为，酒，是我喜欢它；跑步，是它喜欢我
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24天，跑量已经600公里了，没啥可多说的
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10月跑量530公里，我要休息了
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月跑量200公里，全马能不能破三？
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恢复跑步整整一个月了，跑量696公里，还算满意
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一月刚过14天，达子跑量就354.2公里了，平均配速只有6分15秒，慢就是快？这就是全马248的秘诀？
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你还记得自己第一次跑10公里用时多长时间么？
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跑步，因为充满了矛盾而让我们喜欢
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跑步的人好像都不工作吧！？一天时间都花在跑步上了
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10公里50分钟，11月份633公里？这些都不是重点，重点是……
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他们说，半夜跑步不健康，于是我换了个时间段跑步
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他说：是跑步拯救了我！
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过年这几天你跑了多少公里？我是一“部”都没跑！
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日本半马纪录告破：59分27秒！引发的思考：半马成绩决定了你的全马成绩
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场地10000米和路跑10公里，哪个更难跑？
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间歇跑，是所有跑者都需要练吗？
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经常跑步，突然有一天跑不动了该怎么办？
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和关思杨跑了7.5公里，达子腿瘸了！
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他受过伤，他退过赛，他42岁全马依然能跑出2小时04分！
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13天，跑量300多公里，该到了做保养的时候了
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为什么夏天跑步更需要穿厚外套？
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让自己不睡觉的最好方法：多跑步
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我月跑量700公里的目的是什么？
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跑步，越跑越快的前提是什么？三个字；不受伤的前提是什么？四个字！
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5月15号，月跑量已经369公里了
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我的跑步，成了甩不掉的命运？
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我跑马拉松比赛前一天都不吃饭的
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基普乔格说“人类没有极限”，可我觉得有！
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为什么我喜欢马拉松？因为跑马拉松的时候我是达子，不是孙子
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马拉松，从来不是只比拼速度的竞技
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1月7日，跑量40公里，早晨天津30公里，晚上北京10公里
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