月跑量700多公里，难吗？只要没有人捣乱，就不难

作者: 达子Primal

作者简介: 张宏达（达子）
2018唐山马拉松冠军
马拉松最好成绩：2:32:03
半马最好成绩：1:11:30

描述: -

月跑量700多公里，难吗？只要没有人捣乱，就不难

推荐视频

想要跑得更长久，你只需要做到一个字——慢

想要跑得更长久，你只需要做到一个字——慢

上传者: 达子Primal

5分40秒配速跑31公里，对我来说不就是活动活动筋骨吗？

5分40秒配速跑31公里，对我来说不就是活动活动筋骨吗？

上传者: 达子Primal

4天跑量100多公里，没啥难度。跑步，不再是为了比赛

4天跑量100多公里，没啥难度。跑步，不再是为了比赛

上传者: 达子Primal

他们说，半夜跑步不健康，于是我换了个时间段跑步

他们说，半夜跑步不健康，于是我换了个时间段跑步

上传者: 达子Primal

恢复跑步整整一个月了，跑量696公里，还算满意

恢复跑步整整一个月了，跑量696公里，还算满意

上传者: 达子Primal

这双让一群人都破了奥运会10000米纪录的鞋子，到底是个啥鞋？

这双让一群人都破了奥运会10000米纪录的鞋子，到底是个啥鞋？

上传者: 达子Primal

如果你想跑得更好，记住这句话就够了

如果你想跑得更好，记住这句话就够了

上传者: 达子Primal

如果你5公里跑不进30分，那就先别考虑全马“破三”了，好吧？！

如果你5公里跑不进30分，那就先别考虑全马“破三”了，好吧？！

上传者: 达子Primal

为什么夏天跑步更需要穿厚外套？

为什么夏天跑步更需要穿厚外套？

上传者: 达子Primal

我为什么每个月的跑步要700公里以上？

我为什么每个月的跑步要700公里以上？

上传者: 达子Primal

一个月跑700公里，一个月一步不跑，为什么？

一个月跑700公里，一个月一步不跑，为什么？

上传者: 达子Primal

跑个步，你为什么要听别人的？月跑量700公里或者不跑，都是个人的自由

跑个步，你为什么要听别人的？月跑量700公里或者不跑，都是个人的自由

上传者: 达子Primal

全马破三，月跑量300公里够不够？

全马破三，月跑量300公里够不够？

上传者: 达子Primal

达子！你嘛时候恢复跑步啊？

达子！你嘛时候恢复跑步啊？

上传者: 达子Primal

2024上马，依依不舍，不得不舍

2024上马，依依不舍，不得不舍

上传者: 达子Primal

跑步，食之无味，弃之可惜

跑步，食之无味，弃之可惜

上传者: 达子Primal

为什么你跑不快？因为你不相信！

为什么你跑不快？因为你不相信！

上传者: 达子Primal

其实跑步上瘾和喝酒上瘾没啥区别

其实跑步上瘾和喝酒上瘾没啥区别

上传者: 达子Primal

跑步的人好像都不工作吧！？一天时间都花在跑步上了

跑步的人好像都不工作吧！？一天时间都花在跑步上了

上传者: 达子Primal

初跑者如何提高跑步速度？

初跑者如何提高跑步速度？

上传者: 达子Primal

6天跑量150公里，我假装累了

6天跑量150公里，我假装累了

上传者: 达子Primal

优秀跑姿的关键不是哪先着地，而是先把髋关节打开

优秀跑姿的关键不是哪先着地，而是先把髋关节打开

上传者: 达子Primal

吴向东vs贾俄仁加！2024上海马拉松，至少有三大看点

吴向东vs贾俄仁加！2024上海马拉松，至少有三大看点

上传者: 达子Primal

我月跑量700公里的目的是什么？

我月跑量700公里的目的是什么？

上传者: 达子Primal

跑姿重要吗？

跑姿重要吗？

上传者: 达子Primal

日本半马纪录告破：59分27秒！引发的思考：半马成绩决定了你的全马成绩

日本半马纪录告破：59分27秒！引发的思考：半马成绩决定了你的全马成绩

上传者: 达子Primal

2小时22分55秒！哈桑创女子马拉松奥运会纪录，日本选手第6，张德顺第59

2小时22分55秒！哈桑创女子马拉松奥运会纪录，日本选手第6，张德顺第59

上传者: 达子Primal

说好一起跑步的，你人呢？

说好一起跑步的，你人呢？

上传者: 小痞要跑步

达子和狄鋆跑完10公里的第二天有什么感悟？腿疼啊！

达子和狄鋆跑完10公里的第二天有什么感悟？腿疼啊！

上传者: 达子Primal

跑马拉松，本身就是吃饱了撑的！

跑马拉松，本身就是吃饱了撑的！

上传者: 达子Primal

雾霾天跑步，真好。别学我，我会一直这么做的

雾霾天跑步，真好。别学我，我会一直这么做的

上传者: 达子Primal

你，为 什么而跑步？

你，为 什么而跑步？

上传者: 达子Primal

间歇跑，是所有跑者都需要练吗？

间歇跑，是所有跑者都需要练吗？

上传者: 达子Primal

要说跑步，就不能只说跑步

要说跑步，就不能只说跑步

上传者: 达子Primal

天越来越热了，大家跑步注意安全

天越来越热了，大家跑步注意安全

上传者: 达子Primal

你跑不快的真正原因：迁就别人而迷失自己

你跑不快的真正原因：迁就别人而迷失自己

上传者: 达子Primal

为什么别人跑姿都这么好看，你的跑姿却那么难看？

为什么别人跑姿都这么好看，你的跑姿却那么难看？

上传者: 达子Primal

凌晨2点跑步26公里！我为什么要这么做？

凌晨2点跑步26公里！我为什么要这么做？

上传者: 达子Primal

负重140公斤靠墙蹲，蹲完回家#健身打卡#自律#练腿#核心力量

负重140公斤靠墙蹲，蹲完回家#健身打卡#自律#练腿#核心力量

上传者: 星漫灵天

4月跑了582公里，配速5分40秒，养生跑

4月跑了582公里，配速5分40秒，养生跑

上传者: 达子Primal