膝盖外侧痛？练这3个动作，根除髂胫束综合症
作者: 飞特那斯
作者简介: 2024年百大健身博主（擅长康复/体态/增肌/减脂/营养）【自我认证】，商务：klergixl01（注明来意）
描述: 如果你的膝关节外侧疼痛，甚至疼痛会向上延伸，而且在上楼梯这些弯曲膝盖的动作中疼痛会加重，一般还会伴随关节外侧弹响，很难翘起二郎腿，甚至膝盖并拢的时候蹲不下去。这个就是典型的髂胫束综合症。
作者: 飞特那斯
作者简介: 2024年百大健身博主（擅长康复/体态/增肌/减脂/营养）【自我认证】，商务：klergixl01（注明来意）
描述: 如果你的膝关节外侧疼痛，甚至疼痛会向上延伸，而且在上楼梯这些弯曲膝盖的动作中疼痛会加重，一般还会伴随关节外侧弹响，很难翘起二郎腿，甚至膝盖并拢的时候蹲不下去。这个就是典型的髂胫束综合症。
