【空击+体能】20分钟居家空击&体能训练，时间短但体感爆炸！
作者: 悟空桃子_Keep
作者简介: Keep课程设计师 / NSCA-CSCS 体能教练 / 拳击爱好者 /马拉松跑友 / 南开大学IT男 #Train for life#
描述: https://www.youtube.com/watch?v=cnlI3HSdMRM 20分钟居家训练，穿插结合了空击、步法、基础体能训练，高低强度结合，训练感觉爆棚。 中间部分动作难度较高可自行替换，比如单手拳撑的波比跳，很专项的拳击类训练，注意训练感受，安全第一。
