腿垂床边角度挺好，但床上屈膝却很差，咋回事？
作者: 术后康复干货帝
作者简介: 专业运动康复师，擅长膝盖和脚踝术后康复。分享实用的居家康复技巧。
描述: -
推荐视频
术后都准备上班了，下楼梯还是有问题，该怎么训练？
上传者: 术后康复干货帝
膝关节术后，导致角度反弹僵硬的两个主要因素
上传者: 术后康复干货帝
膝关节术后，如何正确运用床边垂腿训练法下角度呢？
上传者: 术后康复干货帝
膝关节术后，掰腿的核心原则是什么呢？
上传者: 术后康复干货帝
脚踝骨折四个月了，脚踝僵硬受限怎么办呢？
上传者: 术后康复干货帝
膝关节术后，正确的掰腿方法分享
上传者: 术后康复干货帝
膝关节术后，强化腘绳肌增加主动屈膝角度，纠正前后力量失衡
上传者: 术后康复干货帝
不同阶段角度练习方法推荐，总有一款掰腿方法适合你
上传者: 术后康复干货帝
膝关节术后，主刀的意见和康复师的意见不一样，听谁的呢？
上传者: 术后康复干货帝
膝关节术后，如何看待膝盖肿胀问题？
上传者: 术后康复干货帝
胫骨平台骨折术后，走路一瘸一拐该怎么康复？
上传者: 术后康复干货帝
膝关节术后，支具戴久了走路腿不会打弯了，该怎么办呢？
上传者: 术后康复干货帝
别让髋关节疼痛拖垮生活！5 分钟，重拾活力
上传者: 上海运动康复老乔
前叉重建术后，肌肉萎缩怎么才能练起来呢？
上传者: 术后康复干货帝
膝关节术后角度还差一两拳全角，接下来该怎么康复呢？
上传者: 术后康复干货帝
前叉加半月板缝合，术后角度总是反弹，问题出在哪里？
上传者: 术后康复干货帝
膝关节术后，总是感觉不到股四头肌的发力感，该怎么办？
上传者: 术后康复干货帝
髌骨脱位术后，角度进度应该如何把控才能避免韧带松弛？
上传者: 术后康复干货帝
膝关节术后，看看康复师是如何给学员安排居家康复计划的？
上传者: 术后康复干货帝
前叉重建术后，早点开始负重的好处有哪些呢？
上传者: 术后康复干货帝
髌骨脱位术后，坐床边可以到90，但趴下只有30度，该怎么办？
上传者: 术后康复干货帝
膝关节术后，常见错误步态纠正汇总，快来找找你的问题吧
上传者: 术后康复干货帝
前叉加半月板缝合术后，每天练习抬腿但肌肉还是起不来，该咋办？
上传者: 术后康复干货帝
膝关节术后，如何正确冰敷呢？
上传者: 术后康复干货帝
膝关节术后，如何循序渐进练习蹲起这个动作，更好回归正常生活
上传者: 术后康复干货帝
前叉加半月板切除，差一拳全角，接下来怎么康复？
上传者: 术后康复干货帝
下角度掰腿之前，需要做一些什么准备活动呢？
上传者: 术后康复干货帝
前叉重建术后，如何判断膝盖能否完全伸直？
上传者: 术后康复干货帝
踝关节术后早期，怎么做康复训练呢？
上传者: 术后康复干货帝
术后掰到120度以后，怎么膝盖后窝好难受啊？怎么办呢？
上传者: 术后康复干货帝
据说120度以后就不用掰腿了，慢慢就正常了，是真的吗？
上传者: 术后康复干货帝
髌骨半脱位术后，角度进度该如何把控，才能避免韧带松弛？
上传者: 术后康复干货帝
胫腓骨骨折术后，如何强化脚踝稳定性，增加神经肌肉控制力
上传者: 术后康复干货帝
膝关节术后，为什么你的康复的不好呢？
上传者: 术后康复干货帝
膝关节术后，有必要每天测量角度吗？
上传者: 术后康复干货帝
术后角度倒是正常了，但下楼梯还是困难，该怎么办？
上传者: 术后康复干货帝
距腓韧带重建术后，走多了站久了，脚踝酸痛僵硬咋回事？
上传者: 术后康复干货帝
前叉重建术后，做直腿抬高，为什么胯这块特别难受，该怎么解决？
上传者: 术后康复干货帝
前叉早期不能做开链，那什么是开链？为什么不能做？
上传者: 术后康复干货帝
前叉重建术后不能做开链，那直腿抬高算吗？
上传者: 术后康复干货帝
