踢球一定要练步频，可以提升过人能力，跑动带球能力，射门步点能力

作者: 沉浸足球

作者简介: 一起学习全球领先足球技术
打造全网最专业足球教学视频

描述: -

踢球一定要练步频，可以提升过人能力，跑动带球能力，射门步点能力

推荐视频

初学者不要练什么花里胡哨的过人动作了，先练好脚下基本功

初学者不要练什么花里胡哨的过人动作了，先练好脚下基本功

上传者: 沉浸足球

足球步频训练

足球步频训练

上传者: 爱踢球的十一号

独家干货 | 如何提升带球（过人）能力？

独家干货 | 如何提升带球（过人）能力？

上传者: Poglin-TV

控球身体与髋主导细节

控球身体与髋主导细节

上传者: 爱踢球的十一号

脚下乱的你，一定要做的训练

脚下乱的你，一定要做的训练

上传者: 丹尼Neymar

还在这样错误踩单车，跟我来一起训练！

还在这样错误踩单车，跟我来一起训练！

上传者: 丹尼Neymar

足球爱好者一定要重视足踝训练，脚作为人体的地基，是传导与缓冲力的重要环节，疲软无力的足踝会使你在球场上动作频率下降，爆发与缓冲能力不足。

足球爱好者一定要重视足踝训练，脚作为人体的地基，是传导与缓冲力的重要环节，疲软无力的足踝会使你在球场上动作频率下降，爆发与缓冲能力不足。

上传者: 足球张雨琦

欧洲青训超级实用的提升球感练习，让球黏在脚上

欧洲青训超级实用的提升球感练习，让球黏在脚上

上传者: FANGTIC足球观察

敏捷梯，15种敏捷梯训练方法 快速提升步伐频率，认真看完，你就一定会如何正确使用敏捷梯/速度梯来提升自己下肢灵敏性

敏捷梯，15种敏捷梯训练方法 快速提升步伐频率，认真看完，你就一定会如何正确使用敏捷梯/速度梯来提升自己下肢灵敏性

上传者: bili_435901227

日常训练一对一摆脱细节

日常训练一对一摆脱细节

上传者: 爱踢球的十一号

试试这10种过人步伐训练，提高你的过人能力

试试这10种过人步伐训练，提高你的过人能力

上传者: 沉浸足球

足球盘带基础教学，解决你所有的带球问题！

足球盘带基础教学，解决你所有的带球问题！

上传者: 锦江7号

熟练这50个控球练习，你也能万军从中过，片叶不沾身！

熟练这50个控球练习，你也能万军从中过，片叶不沾身！

上传者: 野球王-Football

练完带球轻盈速度快，球感比别人高一个档次！

练完带球轻盈速度快，球感比别人高一个档次！

上传者: 野球王-Football

建立盘带节奏的6个训练

建立盘带节奏的6个训练

上传者: Takuya奥平卓也

踢球不练髋，那还踢个球。

踢球不练髋，那还踢个球。

上传者: 足球张雨琦

想提高跑动中控球能力，就做这几个训练

想提高跑动中控球能力，就做这几个训练

上传者: 沉浸足球

15分钟提升脚下频率有氧练习-每周两次，坚持就进步很大

15分钟提升脚下频率有氧练习-每周两次，坚持就进步很大

上传者: 七十三变变

【足球教学】想成为控球大师？😨独家秘传“二三四”摆脱训练！全程干货 ！让你拿球时充满自信😎

【足球教学】想成为控球大师？😨独家秘传“二三四”摆脱训练！全程干货 ！让你拿球时充满自信😎

上传者: 放假的晓暗

踢球时腿脚僵硬？练习这几个动作让你的脚轻快起来！

踢球时腿脚僵硬？练习这几个动作让你的脚轻快起来！

上传者: 野球王-Football

【中字】这10个基础动作能让你的控球行云流水

【中字】这10个基础动作能让你的控球行云流水

上传者: 嘤超过人玩

超实用的足球步频&协调性训练，快练起来！

超实用的足球步频&协调性训练，快练起来！

上传者: 丹尼Neymar

提升足球水平，在健身房都需要怎样练？

提升足球水平，在健身房都需要怎样练？

上传者: 沉浸足球

怎样提高跑步步频

怎样提高跑步步频

上传者: 大正爱跑步

足球爆发力提高练习，启动的瞬间就把人甩开！

足球爆发力提高练习，启动的瞬间就把人甩开！

上传者: 野球王-Football

干货｜跑步先练步频，南体教授教你如何练出正确步频？

干货｜跑步先练步频，南体教授教你如何练出正确步频？

上传者: 跑研社

【中字】十分钟提高你的脚下速度和协调能力的步伐训练

【中字】十分钟提高你的脚下速度和协调能力的步伐训练

上传者: lwlSoc

【高清1080p】20分钟足球运动员力量训练，提升速度，弹跳力和爆发力

【高清1080p】20分钟足球运动员力量训练，提升速度，弹跳力和爆发力

上传者: 范享乐动

跟着练系列 每天5分钟有球动作让你脚下处理球频率更快

跟着练系列 每天5分钟有球动作让你脚下处理球频率更快

上传者: 足球教练克鲁伊夫

30天计划｜足球基础协调性

30天计划｜足球基础协调性

上传者: 阿阿阿指导

六个动作，提升步频，让你跑的更快！

六个动作，提升步频，让你跑的更快！

上传者: 阿娇教练-青浪跑步

【反直觉】为什么跑快反而轻松？世界顶级跑步教练的跑姿改善思路（附资源）

【反直觉】为什么跑快反而轻松？世界顶级跑步教练的跑姿改善思路（附资源）

上传者: 零天赋射手

4种职业级对墙传接训练

4种职业级对墙传接训练

上传者: 成为精英

最实用过人动作—犹豫步，及其3种常见变化

最实用过人动作—犹豫步，及其3种常见变化

上传者: 锦江7号

基础才是你该练的

基础才是你该练的

上传者: 足球张雨琦

【中字】别瞎练了！成功而高效的足球个人训练应该是这样的...

【中字】别瞎练了！成功而高效的足球个人训练应该是这样的...

上传者: 嘤超过人玩

15个快速脚步训练练习｜用这些敏捷梯训练练习提高你的脚步速度｜油管450W播放

15个快速脚步训练练习｜用这些敏捷梯训练练习提高你的脚步速度｜油管450W播放

上传者: Enda二蛋

一提速就控不住球？五个技巧学会高速带球

一提速就控不住球？五个技巧学会高速带球

上传者: 沉浸足球

步频和协调性训练

步频和协调性训练

上传者: 沉浸足球

七种节奏变化过人动作，每一种都堪称“经典”！

七种节奏变化过人动作，每一种都堪称“经典”！

上传者: 杨coach