视力下降别慌！这些方法让你轻松告别模糊视界-Andrew Huberman【中英】
作者: Free-thinker
作者简介: 了解自己，训练大脑，一起变得更强！！
描述: 在本期 Huberman Lab Essentials 节目中，我讨论了视觉科学，并分享了增强视力和保持眼睛健康的简单有效的工具。 我解释了眼睛和大脑如何使用视网膜和光感受器等特殊结构共同处理光线、颜色和运动，以及为什么会出现近视、幻视和懒惰眼等情况。我还介绍了特定的视觉协议，以提高工作期间的警觉性和注意力，改善睡眠并支持视觉健康。此外，我还强调了对视力至关重要的关键维生素，并讨论了叶黄素和虾青素等补充剂，以维持长期的眼睛健康。 时间 戳 00：00：00 Huberman Lab Essentials;改善视力 00：01：01 眼睛， 晶状体， 睫毛 00：02：40 视网膜、光感受器和大脑 00：06：34 视力和潜意识视觉影响 00：07：25 时间和视网膜，工具：早晨阳光照射 00：10：25 工具：减少近视和户外时间 00：10：56 住宿、专注、工具：全景视觉;向上凝视 00：14：43 改善视力，工具：View Distances;Smooth Pursuit;膳宿 00：17：36 双眼视觉、懒惰眼、儿童 00：20：25 幻觉与视觉系统 00：21：38 改进和测试视觉，工具：Snellen 图表 00：23：44 支持视力，工具：维生素 A 和蔬菜 00：25：11 补充剂、叶黄素、虾青素 00：27：32 回顾和关键要点;心血管系统
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