本人训练方法：高质量有氧+内化训练的一些描述

作者: 诚信有氧恒之殇

作者简介: 高质量有氧+内化力量训练，尝试只跑有氧破240，目前全马244半马117

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本人训练方法：高质量有氧+内化训练的一些描述

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