肩胛下肌的 5 个练习（肩袖康复）
作者: 小帅学运康的
作者简介: 翻译整理分享国外运动康复、物理治疗、运动防护等相关视频与文章。后续还会发布文章翻译，完整翻译视频。
描述: 今天的视频介绍肩胛下肌的康复训练，肩袖肌是四块肩袖肌肉之一，肩胛下肌是四块肩袖肌肉中最强壮的，位于肩胛骨的前侧或前侧。肩胛下肌是肩部主要的内旋肌之一，也是关节的重要稳定肌。与该肌肉功能障碍相关的疼痛通常发生在肩后侧或后侧、肩胛骨和上臂后侧。
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描述: 今天的视频介绍肩胛下肌的康复训练，肩袖肌是四块肩袖肌肉之一，肩胛下肌是四块肩袖肌肉中最强壮的，位于肩胛骨的前侧或前侧。肩胛下肌是肩部主要的内旋肌之一，也是关节的重要稳定肌。与该肌肉功能障碍相关的疼痛通常发生在肩后侧或后侧、肩胛骨和上臂后侧。
![肩胛下肌：肩关节疼痛背后的秘密[松解跟练]](/image/329cdb6379b2d5c90e03aafb45f90a65ce33e9ea.jpg@336w_190h_!web-video-rcmd-cover.avif)
