我差点“毁了”自己的健身生涯！ （肱骨前移的成因、矫正思路及矫正方法）
作者: 超级无敌壮壮KAI
作者简介: 自然健身四年
分享健身干货
记录日常训练
描述: 对于常年的训练者来说， 肱骨前移的主要成因：胸椎曲度异常+肩胛下肌薄弱 其他原因：肩关节后囊缩短+旋外肌紧张 矫正思路：改善胸椎灵活度+强化肩胛下肌+放松肩后结构
作者: 超级无敌壮壮KAI
作者简介: 自然健身四年
分享健身干货
记录日常训练
描述: 对于常年的训练者来说， 肱骨前移的主要成因：胸椎曲度异常+肩胛下肌薄弱 其他原因：肩关节后囊缩短+旋外肌紧张 矫正思路：改善胸椎灵活度+强化肩胛下肌+放松肩后结构
