跑步和力量训练交叉搭配,这是一个紧密的组合体,不要随便拆分让它们分离,它的好练过的人都知道,每周最少要做两次力量练习。

作者: 金春萍不褪色的金子

作者简介: 国家级运动健将 马拉松PB236
13岁进入专业队
职业讲师 跑步教练
商务:beijinghoulang@163.com

描述: -

跑步和力量训练交叉搭配,这是一个紧密的组合体,不要随便拆分让它们分离,它的好练过的人都知道,每周最少要做两次力量练习。

推荐视频

教你平时训练6分配,上了赛场4分配!

教你平时训练6分配,上了赛场4分配!

上传者: 金春萍不褪色的金子

跑步常说的提膝抬腿到底怎么做?

跑步常说的提膝抬腿到底怎么做?

上传者: 金春萍不褪色的金子

6个跑步练腿动作,带你半马破2!

6个跑步练腿动作,带你半马破2!

上传者: 金春萍不褪色的金子

4个跑前练习,帮你改善错误跑姿!

4个跑前练习,帮你改善错误跑姿!

上传者: 金春萍不褪色的金子

想要改善跑姿,这两个动作万万不能有!

想要改善跑姿,这两个动作万万不能有!

上传者: 金春萍不褪色的金子

想练习跑步送髋,动作做错=白练!

想练习跑步送髋,动作做错=白练!

上传者: 金春萍不褪色的金子

什么是高效跑姿,教你一步步调整!

什么是高效跑姿,教你一步步调整!

上传者: 金春萍不褪色的金子

遇见一个受伤女跑友,帮她分析一下跑姿

遇见一个受伤女跑友,帮她分析一下跑姿

上传者: 金春萍不褪色的金子

好的跑姿从跑前练习开始,你在做了吗?

好的跑姿从跑前练习开始,你在做了吗?

上传者: 金春萍不褪色的金子

跑步摆臂别扭使不上劲是为什么?

跑步摆臂别扭使不上劲是为什么?

上传者: 金春萍不褪色的金子

教你正确跑姿,甩开跑步伤痛!

教你正确跑姿,甩开跑步伤痛!

上传者: 金春萍不褪色的金子

4个针对性练习,让你学会用髋跑步!

4个针对性练习,让你学会用髋跑步!

上传者: 金春萍不褪色的金子

当你每天只有30分钟跑步时该怎么安排?

当你每天只有30分钟跑步时该怎么安排?

上传者: 金春萍不褪色的金子