掌握这些俯卧撑变化动作，上中下胸内侧全练到【杰夫大叔】

作者: 训练宝

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描述: https://youtu.be/AhdtowFDKT0 今天又是完美训练系列，杰夫今天就给大家说一下俯卧撑的变式，不用任何辅助工具就能达到增肌效果——来自不练不可小程序：健身动作库和计划库。

掌握这些俯卧撑变化动作，上中下胸内侧全练到【杰夫大叔】

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