维持大脑功能正常的因子：脑源性神经生长因子（BDNF）

作者: 全优健康

作者简介: 全优健康

描述: 脑源性神经生长因子（BDNF），是人体一种重要的神经递质调节剂，具有促进神经元细胞生长，增高神经可塑性等功能。脑源性神经生长因子不但在神经损伤后的修复中起重要的作用，目前研究还发现它的缺乏缺乏和大脑退化，抑郁症的发生等都有一定的关系。 这个视频介绍BDNF的功能和如何提高体内的BDNF 视频： 00:00内容提要 00:38“你问我答”云端会议 01:27 什么是BDNF 04:04 BDNF的分布 05:52 BDNF 的功能 11:18 BDNF 异常导致的疾病 12:21 BDNF 减少的原因 12:45 BDNF 减少的原因：遗传 15:22 BDNF 减少的原因：年龄 15:57 BDNF 减少的原因：抑郁症 17:47 BDNF 减少的原因：大麻素 19:00 BDNF 减少的原因： 压力 20:13 BDNF 减少的原因：慢性炎症 20:41 BDNF 减少的原因：营养 22:20 BDNF 减少的原因：肥胖，胰岛素抵抗，糖尿病 23:50 如何促进BDNF的生成 24:28 如何促进BDNF的生成：饮食 27:07 如何促进BDNF的生成：运动 29:30 如何促进BDNF的生成：新鲜空气 31:00 如何促进BDNF的生成：日光照射 33:14 如何促进BDNF的生成：有效的禁食 34:48 如何促进BDNF的生成：抗炎抗压 34:55 如何促进BDNF的生成：加强社会连接 36:08 如何促进BDNF的生成：睡眠 36:57 如何促进BDNF的生成：营养素 38:40 BDNF基因治疗 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 全优健康生活是由内分泌兼自然医学医生王翠珍创立的，旨在帮助人们获得健康知识成为自己健康主人的频道；达到心理，生理和社会关系的全优状态。 王翠珍医生拥有中国医学硕士学位并从事临床内分泌医生十数年。因为对自然医学的热爱又攻读了北美自然医学博士（Doctor of Naturopathic Medicine) 并获得北美自然医师执照 (Licensed Naturopathic Doctor) 。 王医生是位于加拿大多伦多旺市的整体治疗中心：全优健康中心 （Whole Health Care Center) 的创办人和负责人。 在临床工作中，她的目标是为病人提供个性化的整体健康指导，并帮助病人获得能为自己健康做出明智决定的知识。 王医生相信拥有心理，生理和社会关系的良好状态是每个人都可以并且应该拥有的生活状态。每个人的健康应该把握在自己手中而不是依靠医疗工作者。王医生的目标是帮助人们获得足够的知识来为自己的健康保驾护航。