抗阻运动的隐藏好处！如何通过力量训练改善心理健康？

作者: 太极功夫牛

作者简介: 中华传统养生功法传承人，每日分享最实用的养生知识。合作加微信号gushihui2008

描述: 抗阻运动的隐藏好处！如何通过力量训练改善心理健康？

抗阻运动的隐藏好处！如何通过力量训练改善心理健康？

推荐视频

少林正宗古传内功《心意把》教学（1-9式）丨自用珍藏练习版

少林正宗古传内功《心意把》教学（1-9式）丨自用珍藏练习版

上传者: 太极功夫牛

简单几个动作，每天饭后坚持做2遍，挑战一个月减肥瘦身20斤

简单几个动作，每天饭后坚持做2遍，挑战一个月减肥瘦身20斤

上传者: 太极功夫牛

为什么你必须提升体能？增加体能的5大关键理由！

为什么你必须提升体能？增加体能的5大关键理由！

上传者: 太极功夫牛

增肌减脂的最佳蛋白质摄入时间！什么时候吃效果最好？

增肌减脂的最佳蛋白质摄入时间！什么时候吃效果最好？

上传者: 太极功夫牛

有氧 vs. 无氧运动：哪个更适合你？教你如何选择！

有氧 vs. 无氧运动：哪个更适合你？教你如何选择！

上传者: 太极功夫牛

30分钟健身操，在家就能练，专治颈肩酸痛、腰酸背痛、头晕失眠等症状……

30分钟健身操，在家就能练，专治颈肩酸痛、腰酸背痛、头晕失眠等症状……

上传者: 太极功夫牛

女人不肥胖的秘密？每天坚持锻炼30分钟腰细了、手臂瘦了、腿长了

女人不肥胖的秘密？每天坚持锻炼30分钟腰细了、手臂瘦了、腿长了

上传者: 太极功夫牛

古法拉伸操，百练不如多拉伸，每天早晚练一练，全身通畅又舒服，健康活力一整天！

古法拉伸操，百练不如多拉伸，每天早晚练一练，全身通畅又舒服，健康活力一整天！

上传者: 太极功夫牛

火爆全网！《苹果香》黑大婶版健身操，附详细动作分解教学，快练起来吧！

火爆全网！《苹果香》黑大婶版健身操，附详细动作分解教学，快练起来吧！

上传者: 太极功夫牛

头发疯长，血气充足！古法健身太牛了~6分钟健身气功八段锦，喜欢的朋友一起练起来啊~

头发疯长，血气充足！古法健身太牛了~6分钟健身气功八段锦，喜欢的朋友一起练起来啊~

上传者: 太极功夫牛

【4K】健身气功八段锦完整版-带呼吸法口令版

【4K】健身气功八段锦完整版-带呼吸法口令版

上传者: 从三十岁开始养生

镇寺绝技， 秘不外传，少林十三拳！

镇寺绝技， 秘不外传，少林十三拳！

上传者: 太极功夫牛

30秒搞定手肘外侧痛！秒学秒用，缓解更轻松！收藏起来~丨神奇中医穴位按摩

30秒搞定手肘外侧痛！秒学秒用，缓解更轻松！收藏起来~丨神奇中医穴位按摩

上传者: 太极功夫牛

4分钟强力健身操《我就是炮哥》跳一遍就暴汗，減肥效果超强！

4分钟强力健身操《我就是炮哥》跳一遍就暴汗，減肥效果超强！

上传者: 太极功夫牛

30秒搞定手肘内侧痛！秒学秒用，缓解更轻松！丨神奇中医穴位按摩

30秒搞定手肘内侧痛！秒学秒用，缓解更轻松！丨神奇中医穴位按摩

上传者: 太极功夫牛

史上最美八段锦，每天20分钟，2025年我们一起拥有新生命！【琵琶语·女声版】

史上最美八段锦，每天20分钟，2025年我们一起拥有新生命！【琵琶语·女声版】

上传者: 太极功夫牛

咳嗽鼻塞不用怕！这个穴位按摩快速见效！丨神奇中医穴位按摩

咳嗽鼻塞不用怕！这个穴位按摩快速见效！丨神奇中医穴位按摩

上传者: 太极功夫牛

中华传统吐纳导引术，太极健康六字诀，学会了你的身体会感激你一辈子！⑦丨官方认证，上海气功研究所权威出品

中华传统吐纳导引术，太极健康六字诀，学会了你的身体会感激你一辈子！⑦丨官方认证，上海气功研究所权威出品

上传者: 太极功夫牛

美少女必跳！45分钟深度锻炼，腰腹大腿瘦不停！快收藏起来吧！丨日常练习版

美少女必跳！45分钟深度锻炼，腰腹大腿瘦不停！快收藏起来吧！丨日常练习版

上传者: 太极功夫牛

中华传统吐纳导引术，太极健康六字诀，学会了你的身体会感激你一辈子！③丨官方认证，上海气功研究所权威出品

中华传统吐纳导引术，太极健康六字诀，学会了你的身体会感激你一辈子！③丨官方认证，上海气功研究所权威出品

上传者: 太极功夫牛

五脏六腑保养操！养好五脏，全身轻松，动作简单贵在坚持，快从现在开始练吧！

五脏六腑保养操！养好五脏，全身轻松，动作简单贵在坚持，快从现在开始练吧！

上传者: 太极功夫牛

7天开胯，这个神奇动作来松开髋关节，增强髋关节的灵活度！

7天开胯，这个神奇动作来松开髋关节，增强髋关节的灵活度！

上传者: 太极功夫牛

3种深蹲教学，不同站距针对不同肌群，你练对了吗？

3种深蹲教学，不同站距针对不同肌群，你练对了吗？

上传者: 太极功夫牛

7天瘦10斤，减肥人士福音，这个按摩手法，一定要学！

7天瘦10斤，减肥人士福音，这个按摩手法，一定要学！

上传者: 太极功夫牛

失眠福音！这个穴位按摩让你告别数羊夜！

失眠福音！这个穴位按摩让你告别数羊夜！

上传者: 太极功夫牛

人体最神奇催眠穴位，睡前按摩8分钟，睡觉香香到天亮！丨入睡困难朋友福音，快分享给你的亲友吧

人体最神奇催眠穴位，睡前按摩8分钟，睡觉香香到天亮！丨入睡困难朋友福音，快分享给你的亲友吧

上传者: 太极功夫牛

长期低头久坐，颈腰背不舒服？练这套10分钟动作，让你浑身轻松！别懒了，赶快动起来吧！

长期低头久坐，颈腰背不舒服？练这套10分钟动作，让你浑身轻松！别懒了，赶快动起来吧！

上传者: 太极功夫牛

【速度收藏下载，手慢无！】李在峰道门八段锦教学：八段锦第六段：背后七颠百病消

【速度收藏下载，手慢无！】李在峰道门八段锦教学：八段锦第六段：背后七颠百病消

上传者: 太极功夫牛

暴汗燃脂瘦身操完整版，高效燃脂瘦身，每天10分钟，跟着练一周轻松见效，甩掉赘肉更显自信！

暴汗燃脂瘦身操完整版，高效燃脂瘦身，每天10分钟，跟着练一周轻松见效，甩掉赘肉更显自信！

上传者: 太极功夫牛

八段锦的呼吸秘诀，掌握要领再练，效果翻倍

八段锦的呼吸秘诀，掌握要领再练，效果翻倍

上传者: 吴蔓教八段锦

一招太极原理训练手臂支撑力

一招太极原理训练手臂支撑力

上传者: 太极功夫牛

健身八段锦完整版-带呼吸法口令版

健身八段锦完整版-带呼吸法口令版

上传者: 认知新视界

爆汗燃脂瘦全身拉伸操，轻松改善体质！新手友好，男女老少皆宜，健康又高效！

爆汗燃脂瘦全身拉伸操，轻松改善体质！新手友好，男女老少皆宜，健康又高效！

上传者: 太极功夫牛

健身气功八段锦- 带呼吸口令 分左右跟练版 国家体育总局

健身气功八段锦- 带呼吸口令 分左右跟练版 国家体育总局

上传者: 品古之道

湿气重百病生！常按这个祛湿大穴，排走湿气，全身轻松【中医教你按穴养生】

湿气重百病生！常按这个祛湿大穴，排走湿气，全身轻松【中医教你按穴养生】

上传者: 太极功夫牛

脖子疼痛难忍怎么办？落枕穴按摩秒见效！丨神奇中医穴位按摩

脖子疼痛难忍怎么办？落枕穴按摩秒见效！丨神奇中医穴位按摩

上传者: 太极功夫牛

【速度收藏下载，手慢无！】李在峰道门八段锦教学：八段锦第七段：攒拳怒目增气力

【速度收藏下载，手慢无！】李在峰道门八段锦教学：八段锦第七段：攒拳怒目增气力

上传者: 太极功夫牛

道门甩臂功，一套疏通全身的绝佳功法！轻松甩去全身淤堵，提升阳气，祛除湿气，身体变轻盈，人也更容易瘦下来！#古法养生操

道门甩臂功，一套疏通全身的绝佳功法！轻松甩去全身淤堵，提升阳气，祛除湿气，身体变轻盈，人也更容易瘦下来！#古法养生操

上传者: 太极功夫牛

像这种舌象，健脾没用，补肾更没用，反而十几块钱的丹栀逍遥芄是突破点！

像这种舌象，健脾没用，补肾更没用，反而十几块钱的丹栀逍遥芄是突破点！

上传者: 中医崔占举

35岁以上必练！五脏排毒操，轻松养生又健康，一起练出好体质！

35岁以上必练！五脏排毒操，轻松养生又健康，一起练出好体质！

上传者: 太极功夫牛