拉筋的黄金动作，我只拉了一回，腰背放松真的舒服！
作者: 衣洋健康
作者简介: 运动健身，身体健康
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脊柱不正百病生，每天摇脊柱50下，颈椎腰椎都舒服！
上传者: 衣洋健康
一招如何疏肝，每天100个，通肝气解心郁！
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坚持一个古法通三焦，每天100下，调脾胃通气血，改善亚健康
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颈椎不好真遭罪，每天这样开肩20次，颈椎越来越健康
上传者: 衣洋健康
每天这样甩手50次，我就练了15天，打通全身堵，胜过百步走
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公认的拉筋之王，只拉了一遍，经络就通畅了，打开瘀堵，腰背轻松
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道家“八字摇背”太神奇了，只练了一遍，整个肩颈腰背都打开了
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无论背多厚多驼，每天10分钟，初级开肩，挺拔后背，7天见效！
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这里不拉开很容易累，坚持3个动作，脑供血充足，全身通透
上传者: 衣洋健康
揉开这里才知道你受了多少气
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道家“八字摇背”太神奇了！我只练了60下，肩颈腰背都通透了
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背薄1寸，年轻10岁，每天坚持3个动作，锻炼背部，超显年轻
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