今天洋妈给兄弟们分享一套篮球训练计划，让你拥有一个充实高效的下午！

作者: 风一样的男子_郭小洋

作者简介: 乔蛋，地狱的火焰！
训练商务vx:DLTyoung

描述: -

今天洋妈给兄弟们分享一套篮球训练计划，让你拥有一个充实高效的下午！

推荐视频

今天洋妈教兄弟们三个投篮错误动作的纠正小技巧！在球场就能随时纠正哦！

今天洋妈教兄弟们三个投篮错误动作的纠正小技巧！在球场就能随时纠正哦！

上传者: 风一样的男子_郭小洋

今天洋妈教你三个小技巧帮兄弟们快速改善投篮肘部外翻

今天洋妈教你三个小技巧帮兄弟们快速改善投篮肘部外翻

上传者: 风一样的男子_郭小洋

今天洋妈分享三个提高投篮稳定性的小技巧！

今天洋妈分享三个提高投篮稳定性的小技巧！

上传者: 风一样的男子_郭小洋

如果你每次投篮姿势都不一样，七扭八歪？这个固定手型的热身投篮训练一定要练起来！

如果你每次投篮姿势都不一样，七扭八歪？这个固定手型的热身投篮训练一定要练起来！

上传者: 刘傲Chr1s

洋妈崴脚已经没有那么疼了，正好给兄弟们分享一下脚踝稳定性，灵活性，力量的康复训练

洋妈崴脚已经没有那么疼了，正好给兄弟们分享一下脚踝稳定性，灵活性，力量的康复训练

上传者: 风一样的男子_郭小洋

洋妈告诉你想打好全场应该练什么。

洋妈告诉你想打好全场应该练什么。

上传者: 风一样的男子_郭小洋

洋妈教你小前锋应该怎么打

上传者: 风一样的男子_郭小洋

一个小里程碑！给兄弟们总结一些投篮小技巧！继续冲

一个小里程碑！给兄弟们总结一些投篮小技巧！继续冲

上传者: 风一样的男子_郭小洋

想要六块腹肌你就这样做

上传者: 维亚德

今天洋妈教你几个转身小技巧！兄弟们十一长假也不能忘记训练啊！

今天洋妈教你几个转身小技巧！兄弟们十一长假也不能忘记训练啊！

上传者: 风一样的男子_郭小洋

告别畏手畏脚篮球控球训练的实战化改造

告别畏手畏脚篮球控球训练的实战化改造

上传者: MingdaBasketball

三个针对练习教会孩子正确跑姿

上传者: 唐涛腿叔

今天洋妈教兄弟们一个投篮实用小技巧！投篮搓球

今天洋妈教兄弟们一个投篮实用小技巧！投篮搓球

上传者: 风一样的男子_郭小洋

洋妈把压箱底拿出来了，讲一下结合实战的急停跳投如何练习，视频比较长，但处处都是细节，兄弟们好好观看，做好笔记

洋妈把压箱底拿出来了，讲一下结合实战的急停跳投如何练习，视频比较长，但处处都是细节，兄弟们好好观看，做好笔记

上传者: 风一样的男子_郭小洋

超详细羽毛球正手突击步伐！为什么你的正手后场转不了身？总感觉移动速度很慢？一个视频学会正确的突击步伐！

超详细羽毛球正手突击步伐！为什么你的正手后场转不了身？总感觉移动速度很慢？一个视频学会正确的突击步伐！

上传者: 爱打球的羊

洋妈现场教学粉丝投篮细节，洋教练还是有点自己的东西！

洋妈现场教学粉丝投篮细节，洋教练还是有点自己的东西！

上传者: 风一样的男子_郭小洋

兄弟们，下期想看谁！

上传者: 赵德柱爱篮球

五个基础控球训练，帮助你提升基本功～

五个基础控球训练，帮助你提升基本功～

上传者: 瓦斯科soccer

洋妈到南京只做一件事，吃大肉面，真的太解馋了！

洋妈到南京只做一件事，吃大肉面，真的太解馋了！

上传者: 风一样的男子_郭小洋

【新手射手个人训练计划】EP#1

【新手射手个人训练计划】EP#1

上传者: Art职业篮球

打破篮球的固化思维误区，让兄弟们的投篮更上一层楼！

打破篮球的固化思维误区，让兄弟们的投篮更上一层楼！

上传者: 风一样的男子_郭小洋

“兄弟们篮球说到底还是阅读防守的游戏呀” #篮球教学 #过人技巧 #阿里老乡干货满满

“兄弟们篮球说到底还是阅读防守的游戏呀” #篮球教学 #过人技巧 #阿里老乡干货满满

上传者: 篮球阿里老乡

将洋妈逼入绝境，拼到极限的单挑局！享受这种比赛，感谢兄弟守元

将洋妈逼入绝境，拼到极限的单挑局！享受这种比赛，感谢兄弟守元

上传者: 风一样的男子_郭小洋

今天洋妈安排乔🥚跳投的小细节，请大家拿笔记本做好笔记

今天洋妈安排乔🥚跳投的小细节，请大家拿笔记本做好笔记

上传者: 风一样的男子_郭小洋

如何拥有德芙般丝滑的运球? 高效的进阶训练必不可少

如何拥有德芙般丝滑的运球? 高效的进阶训练必不可少

上传者: DennisRui篮球痴汉

练臀必练动作，保加利亚分腿蹲要点讲解

练臀必练动作，保加利亚分腿蹲要点讲解

上传者: Ariel_宇

【投篮教学】你真的会一段式吗一段式不等于推

【投篮教学】你真的会一段式吗一段式不等于推

上传者: 阿龙纳斯-投篮训练师

洋妈教你得分后卫应该怎么打

上传者: 风一样的男子_郭小洋

【白俄消防员|难度★★★✰】8 分钟高强度腹肌训练，轻松甩掉大肚腩

【白俄消防员|难度★★★✰】8 分钟高强度腹肌训练，轻松甩掉大肚腩

上传者: 野人洛斯

洋妈强制教学再次来袭，今天给努力的小兄弟讲一下结合实战的持球突破细节！

洋妈强制教学再次来袭，今天给努力的小兄弟讲一下结合实战的持球突破细节！

上传者: 风一样的男子_郭小洋

你还在用跑步减脂吗

上传者: 维亚德

“控球训练：从入门基础到高阶进阶，解锁超强控球之路”

“控球训练：从入门基础到高阶进阶，解锁超强控球之路”

上传者: 细节-篮球教学

洋妈现场教学投篮技巧，小钢豆赶紧把课时费和房租交一下！可以吗？

洋妈现场教学投篮技巧，小钢豆赶紧把课时费和房租交一下！可以吗？

上传者: 风一样的男子_郭小洋

洋妈教你如何练习拉杆上篮

上传者: 风一样的男子_郭小洋

教球7年，你们胯下运球最常犯的错误，都在这里

教球7年，你们胯下运球最常犯的错误，都在这里

上传者: 凉宇十三_小李教练

KD技能包 | “死神”的进攻三板斧及变招！

KD技能包 | “死神”的进攻三板斧及变招！

上传者: 陳嘉豪FOX

超详细羽毛球头顶区步伐应用！（基础与进阶）头顶区总来不及判断侧身还是反手？被压头顶总来不及蹬转发力？一个视频学会马来步的基础与进阶应用！

超详细羽毛球头顶区步伐应用！（基础与进阶）头顶区总来不及判断侧身还是反手？被压头顶总来不及蹬转发力？一个视频学会马来步的基础与进阶应用！

上传者: 爱打球的羊

在没人相信你时请加倍相信自己

上传者: Mikeyball

“看球听歌不妨就享受一个慵懒的午后”

“看球听歌不妨就享受一个慵懒的午后”

上传者: SEMOTIONY

今天洋妈教你球场暗语，不为别的就是针对老郭

今天洋妈教你球场暗语，不为别的就是针对老郭

上传者: 风一样的男子_郭小洋