真实530配速标准跑姿，今日份训练计划60分钟轻松跑配速526，平均心率113，跑起来跑起来跟着键哥跑起来

作者: 键哥爱跑步

作者简介: 从一个170斤的胖子，减到现在体重118斤，官方成绩半马1小时21分钟43秒！大家有任何问题都可以随时问我，我都会一一回答！

描述: 真实530配速标准跑姿，今日份训练计划60分钟轻松跑配速526，平均心率113，跑起来跑起来跟着键哥跑起来

真实530配速标准跑姿，今日份训练计划60分钟轻松跑配速526，平均心率113，跑起来跑起来跟着键哥跑起来

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