【正念启蒙系列】十分钟冥想Day2：如何获得情绪自由？总是被情绪操纵该怎么办？让我们从冥想中开始探索和练习
作者: 冥想猴
作者简介: 简单易上手的正念冥想训练
描述: 冥想猴《十分钟冥想》针对刚接触正念冥想的的初学者，通过循序渐进的引导，助你打下正念基础。 适用人群：失眠/焦虑/抑郁/暴食以及长期处于压力环境下的小伙伴。 建议服用方式：白天时段里不被打扰的十分钟，或晚上睡前1-2小时的十分钟。 第二天的课程，让我们开始培养一种不被卷入情绪车流的意识，逐渐养成情绪自主的能力。 如严重恐高，谨慎服用。 感谢大家对第一天课程的支持。 欢迎继续催更。欢迎大家多多交流。 私信弹幕评论皆可。 视频素材源于网络：Cityscape Chicago.
